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禁煙できません。どうしたら禁煙成功できますか?

公開日: : 最終更新日:2014/04/25 禁煙 ,

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禁煙できません。どうしたら禁煙成功できますか?

Q.どうしても禁煙に成功できません。何度やっても誘惑に負けてしまいます。成功出来た方アドバイスお願いいたします。

 

A.「禁煙できません。どうしたら禁煙成功できますか?」への回答

 

・定番ですが、禁煙セラピーを読み返して我慢しています。でも吸いてぇー。

・煙草の事を考えるなー!考えると吸いたくなるぞー!頭の中はタバコの事でいっぱいだぁー!

・私の場合は、禁煙支援ハンドブックという本を読み、ニコチンガムを食べまくってタバコをやめることができました。あなたもきっと禁煙に成功できると思います。頑張ってくださいね。

・禁煙セラピーを読んでタバコに対する魅力がなくなり簡単に禁煙に成功できました。

・自分の子どもの寝顔を見たときに「元気で家族と一緒にずっと暮らしたい』って思った時に、禁煙を決意しました。いつまでも子供の成長を見守っていたい。家族で元気でずっと一緒に暮らしたいと思ったら、健康でいなくちゃと思いました。

・風邪を引いた時にのどが痛くてタバコが吸えなくなって、そのまま禁煙に成功できました。こんなにスムーズに禁煙に成功できるとは・・・。

・タバコを買うお金がなくなりその結果..禁煙に成功?んんっ?これは禁煙に成功できたことになるのか??(笑)

・自分は煙草を吸っているのに、子供にはタバコを吸ってほしくなかったので禁煙しました。自分は散々喫煙してたのにね。

・禁煙で苦しいのは最初の3日間だけです。超厳しいのは2日目ですが、それを越すともう大丈夫です。徐々に慣れてきます。一ヶ月ほど過ぎると「オレ禁煙できたじゃん!」と自信を持てるようになってきます。

・最初の3日だけ我慢してください!絶対に大丈夫です。

・この禁煙方法はいいですよ。その名も「葉巻禁煙」。葉巻は肺に入れないですよね。なのでタバコを吸いたくなったら葉巻に火をつけるんです。そうしていくうちにタバコとは無縁になっていきますよ。

・長年煙草を吸ってきた人で、スパッとやめることができない人は、徐々に本数を減らしていくのが良いのではないでしょうか。

・自己暗示は大切なことです。「自分は意志の強い人間だ。」「タバコをやめるくらいのことはなんでもない」と思い込ませるのです。

・仕事のストレスがあるのでタバコを止めることはできないという方は多いようです。ストレスを解消する方法を見つけてから禁煙をした方がうまくいくかもしれません。

・私はタバコを買うお金を持ち歩かず、周りの喫煙者にも協力してもらい、一切タバコを分けてもらわないようにしました。最初は苦しかったけど、今では禁煙して良かったと思います。

・禁煙を開始した2~3日は辛いと聞いていたので、わざとにタバコを吸ってはいけない場所に出かけました。強制禁煙です。

・何かに頼っていたら絶対に禁煙できませんよ。

・禁煙するならタバコを買ったつもりで毎日400円ずつ貯金する。

・禁煙直後はすごく辛いのでとにかく寝ました。寝てる間は誰もタバコは吸えませんから。でも夢でも煙草の夢をみました。

・禁煙の日記をつけてました。そして禁煙している自分を褒めてあげます。

・タバコを吸う人間には肩身の狭い世の中になりました。禁煙は世の流れなのかもしれませんね。

・私の職場では、喫煙者は私だけ。昔は喫煙仲間がいたのですが、気がつくと皆禁煙に成功して、私だけになってしまいました。肩身の狭い思いをしたので、私も禁煙しました。失敗するのは許されない状況に追い込まれると成功できますよ。

・タバコを意識しないように心がけます。

・絶対に何があっても最低30日は吸わないという決め事をしました。結局は自分の意志なので、強い意志が必要です。

・ニコチンパッチを貼りましょう。

・禁煙セラピーという本を読んだら、タバコに洗脳されていた自分がいました。

・禁煙外来に行かれてみることをオススメします。無理に禁煙をすると失敗してしまう事が多いですよ。何度も禁煙に失敗している方には特におすすめです。

・1日1本ずつ減らして0本の日から禁煙スタートしました。最初は口寂しい感じもありましたが、煙草を吸わないと空気が美味しく感じます。

・誘惑やイライラにひたすら耐えるしかありません。

・禁煙外来のある医療機関にかかってもいいと思いますよ。

・充電式でフィルター交換式の電子タバコがいいですよ。煙もでますし、使っている人も多いようです。

・市販の禁煙補助薬を使ってみる。

・電子タバコを利用してみる。

・私はお酒を飲むとどうしてもタバコを吸いたくなるので、飲み会などは極力行かないようにしました。

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・テレビで喫煙シーンを見ないようにしました。

・煙草のことを考えないようにするため、意識が他のことに集中するようにゲームをしまくりました。

・根性でやめる。これしかないかもね。

・「卒煙式」というソフトを知っていますか?是非チェックしてみて。

・ニコチンパッチはスゴイですよ。私はすんなり禁煙できました。

・離煙パイプでやりました。

・タバコもライターもゴミ箱に投げ捨てて気合いで禁煙に成功しました。

・結局はご自身の意思によるものかと思います。

・たばこを吸えないほど集中するものがあれば成功できますよ。

・私は過去2回、禁煙に失敗しているのですが、3度目の禁煙は「吸いたくなったら、吸えばいい」くらいに軽く考えました。そうすると気分が楽になって禁煙がうまくいきました。過去2回は禁煙するという気合いばかりが先行していたように思います。

・意思が弱ければ長く続きません。誰かに薦められても断る勇気を持ってください。

・今からの時代は禁煙が好きれます。

・煙草なんて吸う理由ありませんよ。それに気付いた瞬間から禁煙に成功できました。

・私は止めた方がいいと医者から言われていた。この一言でキッパリやめました。

・一番大切なことはタバコのことを考えない努力をすることが一番。

・心から辞めたいと思うこと以外にはありません。

・煙草をやめることであなたにとってどれだけプラス材料がありますか?お金、健康、そして禁煙できたという自分自身への大きな自信。メリットの方が圧倒的に多いではありませんか。

・タバコを我慢したからって死にません。

・禁煙に成功したら、あんたは「まさに男の中の男」だ!頑張れ!!

・タバコを憎むよう自分自身に暗示をかけました。

・「たばこは美味くて吸っているか?」という問いかけを毎日しました。

・スモーカーズフェイス。これを知ってタバコを止めることができました。検索するといいですよ。

 

「禁煙できません。どうしたら禁煙成功できますか?」のポイント

 

禁煙には自分に意志が大きくかかわっているという事がわかります。禁煙をしたい。もしくは禁煙をしたけど何度も失敗しているという人がどれだけ多いかというのも分かりました。簡単に禁煙に成功出来た人、何度も失敗した人、色々います。

 

調べてみて一番多い意見は、「吸わない!」という意志の継続をするということ。これには多くのストレスもかかるかもしれません。そのストレスがかえって体に悪いという意見もあります。一人で禁煙が難しいなら「禁煙外来」というのも一つの方法ではないでしょうか。

 

またゆとりをもった禁煙スケジュールというもの一つの方法です。徐々に減らしていくという方法や、吸いたくなったら吸うという気楽な方法でも成功されている人もいますので、あなたに合った禁煙方法を探る必要があると思います。

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