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喉が乾燥で痛い!【効果的に対策するにはマスク?】

公開日: : 最終更新日:2016/10/30 乾燥, , , , , , , , , ,

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喉が乾燥して痛くなる前に対策できる効果的な方法にはどのようなものがあるのでしょうか?喉が乾燥すると痛みはもちろん風邪を引きやすくなってしまうので、加湿器やマスクで喉を保湿しながら、温めることがポイントです。

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喉が乾燥で痛くなることがありますが、秋冬になると暖房を使うことによって、空気か乾燥してきます。風邪も流行する時期でもありますので、喉をしっかりと保湿して、乾燥から守りましょう。すぐに喉が痛くなる方はマスクや加湿器は必須です。

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乾燥で喉が痛い時の対処方法は?

皆さまは風邪ではなく乾燥で喉が痛くなったことはありますでしょうか?

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季節の変わり目や海外旅行にいった時など環境の違いによって起こることもありますので、そんな時のために乾燥で喉が痛い時の対処方法を知っておくと良いでしょう。

これには幾つかの方法がありますが、まず一番最初に行わなけらばならないのは、居住スペースを保湿すると言うことです。

一番良いのは加湿器を使うことです。

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ホテルなどに宿泊する時に加湿器があれば、使えますが、ない時はタオルを濡らしておくだけでも保湿になります。

ご自宅ですと洗濯物を干すだけでも蒸気で加湿されますので、何もしないよりは全然違います。

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またストーブやコンロの上にやかんをおいても加湿になります。

また外出中における乾燥で喉が痛い時の対処方法と致しましては、マスクをすることが有効な方法と言えるでしょう。

マスクのメリットといたしましては何と言っても自分の吐いた息で調節口の中や喉を保湿できると言う点です。

特に外出先でなくとも冬場など乾燥する時期には家の中でマスクを活用するのも良いでしょう。

乾燥で喉が痛いときの飲み物は?

喉が痛い時の原因が風邪の場合には飲み薬を飲んだり、熱を下げるためにポカリスエットのような清涼飲料水を飲むことが良いとされていますが、しかし、風邪ではなくて乾燥で喉が痛いときの飲み物はどのようなものが良いのでしょうか。

以外と知られていない内容にもなりますので、これから空気が乾燥してくる季節になりますのでもしも皆さまが乾燥が原因で喉が痛くなってしまった時のために覚えておいていただくと良いでしょう。

基本的には喉を潤して温めないといけません。

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そして、細菌が入って風邪にならないようなケアも必要ですし、たかが乾燥から来る喉の痛みだとは言え大事に至らないようにすることが何よりです。

では具体的に乾燥で喉が痛い時の飲み物は何が良いかと言いますと、一番のお勧めは緑茶になります。

おそらく緑茶は普段から飲んでいる方も多いかとと思いますが、万能な飲み物でもあります。

緑茶の効力は何と言っても成分として含まれているカテキンに殺菌作用があります。

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もちろん乾燥を防いでくれる効果もありながら風邪への予防も兼ね揃えてくれます。

ですので寒い時期には特に暖かい緑茶が一番となるのです。

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やっぱりマスクがおすすめ?

秋から冬にかけて、乾燥が進んできますが、そんな時にはどうしたら良いか、結構悩んでいる方もいながら気がついたら喉が痛くなっていてそれから風邪を引いてしまったと言う方も多いようです。

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そこで最近は風邪を引いている、いないに関わらず電車やバスでマスクをしている人を見ることが増えて聞いてると思います。

確かにこの行動は皆んながみんな風邪を引いているのかと言うとそう言うことではありません。

マスクは鼻と口を布で覆っておりますので、空気が外部に漏れることがなく鼻から出た空気は口の中に入りますし、口から吐いた空気も鼻や口の中に入りますので常に喉を保湿させることができる言わば自己の加湿器と言っても良い程の効果があるのです。

ですので乾燥してきたと思ったら大事に至る前のケアと致しましてはやっぱりマスクがおすすめです。

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確かに喉を潤すのであれば飴や飲み物を飲むことでも良いのですがこれらには継続性がないと言うことが言えます。

マスクは丁寧に使えば2日位使用できますのでコストパフォーマンス的にも良いと言えるでしょう。

朝起きると喉が痛い時の対策法は?

毎年乾燥する時期になって来ると朝起きると昨日までは平気だったのに急に喉が痛くなっている場合があります。

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特にお酒を飲んだ次の日と言うのは更に喉が乾燥しやすい状態になっておりますので痛くなっている場合が多いと思います。

ですので、朝起きると喉が痛い時の対策法はどのようなことがお勧めなのかと言いますと、まず初めに喉の痛みを取るためにゆっくりとぬるま湯を飲んで喉を温めることで、その場は解決することができます。

しかし、その場で喉の痛みを取ると言うことはあくまでも短期的な方法になりますので、できれば根本的な部分から直しておきたい物です。

そう言う部分から考えますと朝起きると喉が痛い時の対策法は寝る時にマスクをすることです。

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これはどうしてかと言いますと寝る時には多少なりとも口を開けて寝る人が多いと思います。ですので喉は常に空気にさらされている状態となっており、更に呼吸をしますので余計に喉が乾燥してカラカラになってしまうので痛くなってしまうのです。

このようなことからも寝ている間も喉を保湿してくれるマスクが有効となり、睡眠中も常に上記で喉を潤してくれますので朝起きた時の喉の痛みを無くしてくれるのです。

簡単にできる方法は?

では簡単に喉の乾燥をなくすにはどうしたら良いのでしょうか?

特に秋から冬にかけての季節は乾燥の季節となりますので喉の痛みは風邪の元にもなり兼ねませんのでしっかりとケアをしておく必要があります。

参考⇒秋肌トラブルはくすみや乾燥!効果的な【お手入れと対策法は?】

まず大切なことは喉を冷やさずに温めると言うことです。

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人間の免疫チカラと言うのは体温が一度上がるだけで5倍に跳ね上がると言われているほどです。

ですので、寒い季節には喉を冷やさないようにマフラーやネックウォーマーをすると良いでしょう。

そして体の内側からのケアといたしましては保湿をすることも大切ですので、部屋にいる時には加湿器を付けて乾燥状態をなすだけでも全然違いますし、また部屋の中でもマスクをしていれば簡単に喉の乾燥をなくすことができます。

特に冬場の外出時にはただでさえ風邪が流行っていますので喉が乾燥していると、細菌が入りやすくなってしまって風邪を引きやすくなってしまいす。

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なのでマスクをして電車に乗るだけで乾燥と風邪やインフルエンザなどの感染症からのケアができるのであればとても簡単な方法と言えるでしょう。

またどうしてもマスクには抵抗があると言う方には、もし喉が痛くなったらのど飴をなめたり殺菌力が強い紅茶を飲んだり場合によっては紅茶でうがいをする方法もあります。

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少々勿体無い気もしますが、喉の痛みや乾燥を防ぐ有名な方法になります。

喉が乾燥で痛い!【効果的に対策するにはマスク?】のまとめ

喉が乾燥すると風邪を引きやすくなってしまうことも多くなってしまうので、日中は加湿器、そして寝るときには、保湿マスクをするよ効果的です。

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