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肩甲骨のコリの原因と解消法!【頭痛や吐き気も出ることも?】

公開日: : コリ, 肩甲骨 , , , , , ,

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肩甲骨のコリにはどのような原因があり解消法があるのでしょうか?肩甲骨のコリは左右によって原因が異なることがありますが、頭痛や吐き気が出ることもありますので注意が必要です。

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肩甲骨のコリは利き腕の方に出やすいですが、その原因には腕や指を酷使したことによるコリが考えられます。マッサージや温めたりすると解消していきますが、肩甲骨が凝って頭痛や吐き気も出ることがあるとちょっと心配です。

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肩甲骨のコリの原因は?

肩甲骨のコリの原因は、やはり基本的には猫背などの悪い姿勢や、他の部位を支えるために起きてしまった二次的なコリだとされています。

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筋肉というのは、残念ながら1つ1つが個別に動いているわけではなく、全てが連動して動いています。

例えば、携帯やパソコンをいじったりというのであれば上半身の話なので想像もつきやすいでしょう。ところが、背中側に起きるコリの中には下半身からくるコリ…つまり骨盤などの歪みもしっかり関係していたりするのだとか。

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特に肩と肩甲骨は、その名前の通り連動している事が分かります。その為、連動によるコリが生じやすい部位であり、よりそのコリが慢性化しひどくなっている可能性が高くなっている可能性があります。

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また、この他にも疑われるのが実は内蔵や神経系の病気だといわれています。

とある患者さんは、慢性的な肩甲骨内側のコリに悩まされていたところ、医師より内蔵の病気が関係していると指摘されたとか…。

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たかがコリと侮るなかれ、中には万病に関係している事も少なくないようです。

肩甲骨のコリは左右どちらかにでる?

肩というのは左右がありますから、そのコリは片側だけの場合がほとんどです。

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というのは、例えば寝る時の向き癖や姿勢の悪さなどが原因で、はたまたどちらかの手のみを酷使してしまった結果だといえるでしょう。これらの解消法は、やはりその癖となってしまっている形を変える事から始まります。右側を向いて寝てしまうなら左側を向いて寝入ってみたり、バッグをかける肩を交互にしてみる…これだけでだいぶ変わります。

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特にバッグの持ち手は、可能ならばリュックにすると両肩にバランス良く負荷がかかるので、これにより肩だけでなく骨盤などの歪みを改善する事が出来るといわれています。

さて、中には病気を疑ってみるという話をしましょう。

左の肩甲骨

  • ストレス
  • 変形性頚椎症
  • 膵炎、膵臓癌
  • 胃炎、神経性胃炎
  • 胃潰瘍、十二指腸潰瘍
  • 胃がん
  • 狭心症
  • 心筋梗塞

昔から左肩が痛いと悪霊がついてるなんていいますが、ストレスが溜まると左側にのみコリや痛みが生じやすいようです。

右の肩甲骨

  • 神経系疾患
  • 胆石症
  • 胆のう炎
  • 胆のうがん、胆管がん
  • 肝炎、急性肝炎
  • 肝臓がん

神経系疾患の場合は手などに痺れや麻痺状態が起きてきます。

怪しいなと感じたらとりあえず受診をしてください。何も異常が見られない場合はコリの可能性が高くなりますね。

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痛みがでる?

基本的な肩甲骨の痛みは筋肉などが凝って起きているものなのですが、やはり先述したようにこれといった原因が分からない場合には病気を疑ってみた方がいいかと思います。

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参考⇒肩甲骨付近の背中の痛みに潜む危険な原因とは?

例えば私の母なんかは、肩甲骨のすぐ下あたりによく痛みを生じていました。

聞いてみると、

「きゅ~っと雑巾を絞っているような…」

もちろん、身体の中に雑巾があるわけではありませんが、これってまさにコリとは関係のない内蔵疾患の症状。調べてみると腎臓病の一種でした。これは膀胱炎なども持っている事から判明しました。

また、私自身も妊婦さんになってから同じような感覚になったのを覚えています。

私の場合は、

「ドンっと背中に衝撃波を受けた感じ」で、その症状が出る少し前から貧血が悪化していた事から息切れや動悸を起こしていましたから、それが原因の1つだろうと判断を受けました。

このように、その痛みの感じ方によっては大きな病気が隠れている場合も無きにしも非ずと覚えていた方が良いようです。

吐き気もでる?

肩や肩甲骨のコリの悪化に伴い、多くの方が頭痛や吐き気に悩まされる事があります。

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本来コリというのは、その原因のほとんどが血行不良である事が分かっています。

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その為、お風呂に入ったり湿布をつけて改善するようであればほぼ、この原因で間違いないと思っていただいていいかと思います。が、もしかしたらそのどちらを試してみても一向に改善されない…という事があるかもしれませんね。

この場合には前項で挙げた病気も疑ってみた方がいいでしょう。

特に右側に出た痛みによってひどい吐き気、嘔吐にさいなまれた場合には、胆石症、胆のう炎が考えられます。みぞおちにかけての鈍痛、倦怠感などもないか見てみて下さい。特に、発熱、下血などがある場合には、胆のうがん、胆管がんもありえます。

また、交通事故の直後であれば頸椎捻挫が考えられる可能性もます。

どちらにせよ、定期的、断続的に関わらず異変を感じた際には病院への受診をおすすめします。症状が落ち着いている場合には整形外科へ。吐き気が断続的に起きている場合には内科に行ってみましょう。

コリを解消するには?

肩甲骨のコリを解消するなら、お風呂に入って血流を良くした後、前半身(腹部側)、肩~肩甲骨周りをストレッチしましょう。

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前半身を伸ばす際には、うつぶせになって腰から下はついた状態で両腕をついて上半身を伸ばします。形状的には浜辺にいるアザラシのような体勢。人によっては腕がぷるぷるしてしまうかもしれませんが、お腹がピンと張って気持ちが良いものです。

ゆっくり深呼吸するとお腹が伸びているのが分かります。お腹のお肉を落とすのにも効果的です。

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肩~肩甲骨周りをストレッチする方法は、両腕を前後に回した状態で手をつなぎ、肩甲骨がくっついて離れるのを意識して引っ張る事。

また、片腕をL字で背後に回し、それをもう反対の手で引っ張りながら、L字型になっている側の手で肩甲骨の中に指を入れる肩甲骨はがしというものもあります。この時、肩甲骨と背中の間に指が入らないという方はかなり凝っている可能性があります。

焦らなくていいので、毎日続けて徐々にでも入るようになるといいですね。

今回調べた解消法は、あくまでもネット上で見つけたものです。効果には個人差がある事を予めご了承下さい。

肩甲骨のコリの原因と解消法!【頭痛や吐き気も出ることも?】のまとめ

肩甲骨のコリは主に利き腕側に現れます。スマホやパソコンなど指や腕を酷使することで、肩甲骨にコリが出てきますが、ストレッチやマッサージなどをしても解消されない場合には、他の要因を疑ってみることお大切です。

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