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「 睡眠 」 一覧

不眠の治し方は漢方がおすすめ?【チェック方法はコレ!】

不眠に悩む方が多くなっていますが、自分で環境を改善して不眠を治す方法があるのでしょうか?不眠は寝る前の行動を変えたり、軽めの運動、規則正しい生活、そして漢方などでも改善していくことがありますので、まず

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寝ても寝た気がしない原因はストレス?【頭痛が起きる事も】

寝ても寝た気がしない原因にはどのようなものがあるのでしょうか?睡眠時間が少ない場合には寝た気がしないことがありますが、たくさん寝ても寝た気がしない場合にはストレスなどで熟睡できていないことも原因として

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暑くて寝苦しい時の対策法は?【頭を冷やすと効果的!】

暑くて寝苦しい時の対策法はどのようなことをされていますか?暑さで寝苦しくなると、睡眠の質も悪くなり、体調不良なども引き起こしますので、下着やグッズなどを使ったり、頭を冷やすと効果的です。

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寝つきを良くする方法は?【食べ物や飲み物でも対策!】

寝つきを良くする方法はいくつかありますが、あなたに合う対策方法は実践してみないとわかりませんが、飲み物やツボ、そして食べ物で対策するのが簡単にできる寝つきを良くする対策方法です。 寝つき

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快眠ができない原因は枕?【ストレッチやアロマで対策!】

快眠できない原因には、生活習慣やストレス、またはベッドやマットレス、そして枕が合わないなどが原因としてあります。快眠できる対策方法には適度な運動やストレッチ、アロマや音楽などがありますので取り入れてみ

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朝起きれない原因は疲れの蓄積だけ?【二度寝しない対策法は】

朝起きれない原因は肉体の疲れだけではなく病気などが潜んでいることもあります。朝にスッキリ起きる対策をして二度寝しないように対策していきましょう。 朝起きれない原因は低血圧、低体温、睡眠不

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寒くて眠れない時の対策法は?【部屋や布団を温めるには】

寒くて眠れない時にはどのような対策法をしますか?部屋がキンキンに寒かったり布団が冷たかったりすると眠れませんよね。また足や顔が冷たい時にはどのようにすればよいのでしょうか? 寒くて眠れな

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睡眠不足は肥満や病気の症状がでる!【一発解消するには?】

睡眠不足になると眠たいだけではなく、太ってしまい肥満になることや、病気になってしまうリスクも増えてしまいます。睡眠不足を一発で解消するには、どのような方法があるのでしょうか?20分程度の昼寝は脳がスッ

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【熟睡のコツ】今夜グッスリ眠るための7つの方法とは?

毎日熟睡出来ていますか?睡眠は一日の疲れをリセットできる大事なものです。しかし最近では夜布団に入っても熟睡どころか、寝つきが悪くていつも寝不足になってしまうという人が増えているようです。熟睡のコツとい

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いびきの治し方は鼻呼吸がポイント?【男性女性共通の悩み】

いびきは自分では気づかないので他人に指摘されて気づくものです。男性女性関わらず、いびきが気になると旅行なども躊躇してしまいますよね。今からでもいびきの治し方をチェックして改善してませんか?鼻呼吸やテー

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寝つきがよくなる音楽やツボ、飲み物やサプリの効果は?【驚きの改善方法!】

寝つきが悪いと次の日に支障ができます。できることなら寝つきは良くしたいものですね。寝つきが良くなる音楽やツボの効果はどれほどあるのでしょうか?またサプリや飲み物などに効果的なものはあるのか検証しました

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質の良い睡眠のとり方は寝具も重要。スッと眠れる7つ方法とは?

質の良い睡眠をとる事は健康的にも精神的にもとても良いことです。では質の良い睡眠のとり方を知れば今日からでもグッスリ眠れます。その秘密は枕や布団などの寝具にあります。季節ごとに寝具には気をつけましょう。

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  • 当サイト「トラブル対処法 コナトキ」にご訪問いただき誠にありがとうございます。

    なぜこのサイトを作ろうと思ったかと言いますと、私自身すぐに何でも調べたがる人間だからです。正直言って、毎日何回も色んなことを調べています。

    そんなこんなでいっそうのこと、調べたことを記録して、同じトラブルや悩みを抱えている方に、分かりやすい文章にしてお伝えした方が良いのでは?

    な~んて思った次第でございます。
    もし良かったらごゆっくりご覧ください。

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