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土踏まずが痛い原因は?【通風や病気の可能性も!】

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土踏まずが痛いということがありますが、その原因は運動不足によるものから通風などの病気など原因が様々です。押すと痛みがある場合やランニングをすると土踏まずが痛いなど原因があります。晴れがでてきたら注意が必要です。

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土踏まずが痛い原因には色々あり通風という病気からただの運動不足ということも考えられます。足の裏は第二の心臓とも言われていますので、土踏まずの痛みがずっと続くようですと心配にもなってきますね。思い当たることがない場合にはまずは整形外科などにいき診察を受けましょう。

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土踏まずが痛い原因は?

歩き出したとき、歩いているときなどに『土踏まず』が痛くなることありますよね。

土踏まずとは、足の裏のへこんでいる部分、地面につかない部分のことで、『アーチ』とも呼ばれています。

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この土踏まずが痛くなる原因は、いくつかあります。

一番多いのは『足底筋膜炎』と呼ばれるものです。足底筋とは、足の指の付け根からかかとまで、足の裏ほぼ全部を覆うものです。この足底筋になんらかの負荷がかかると、細かい断裂が起こり、足の裏に炎症が生じます。この、足の裏に炎症が起こっている状態が『足底筋膜炎』です。

それから、意外なことに土踏まずの痛みは、骨盤の歪み、特に股関節の歪みが原因のこともあるのです。

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骨盤の歪みが土踏まずの痛みの原因だなんて、なんだか驚きですよね。

土踏まずが痛いのは病気?

土踏まずが痛いとき、どうしていますか?

病院へ行かず、放置してしまう人が多いように感じます。確かに、運動不足などが原因で土踏まずに痛みが出たときは、ある程度の時間が経てば自然と痛みは治まります。しかし、土踏まずの痛みが病気が原因の場合は、自然と治ることは少ないのではないかと思います。

土踏まずの痛みが出る病気に、『痛風』があります。

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参考⇒痛風の症状を24才から発症した男が生解説【足に激痛!】

痛風については、最後の項目で詳しく説明したいと思います。

その他にも、土踏まずが痛む病気には『足底腱膜炎』や『足底線維腫』などがあります。

足底腱膜炎は、起床時の最初の一歩が痛むことが多いです。また、男性よりも女性に多いと言われています。足底線維腫は、土踏まずのあたりに『しこり』ができてしまう病気です。このしこりが触れることで、痛みが生じるのです。

ツボとは関係ある?

足の裏には、たくさんのツボがあるのを知っていると思います。

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足ツボマッサージなどの本も販売されていますね。足ツボマッサージは、痛気持ちいいことから、病み付きになっている人も多いのではないでしょうか。しかし、この足ツボマッサージをやり過ぎると、土踏まずに痛みが出ることがあるので注意してください。

一般的に、土踏まずのあたりは『胃』を表しています。

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胃などの消化機能が低下している可能性があります。

また、便秘になると土踏まずが痛むことがあります。足の裏には、約60箇所もの反射区(ツボ)があるのです。

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片足だけ土踏まずが痛いとき、なおかつ同じ側の腰にも痛みを感じるときは、腎臓になんらかの異変が生じている可能性があります。腎臓は左右両側にあるので、土踏まずや腰の同じ側に痛みが生じることがあるのです。

痛くて腫れがある時の原因は?

土踏まずが痛いだけでなく、そこに腫れがある場合、どのようなことが考えられるのでしょうか。

土踏まずに、しこりのような腫れがある場合は、先ほど少しお話した『足底線維腫』の可能性が高いです。足底線維腫は、土踏まずのあたりにコリコリとしたしこりが出来ます。歩く度にしこりが押されるので、痛みを感じ、ひどくなると日常生活に支障をきたすことも考えられます。

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また、このしこりは『良性の腫瘍』なので、ガン細胞に転移することはありませんが、痛みが強いことから『まさかガン?!』と不安に思う人もいるようです。

その他にも、土踏まずがない『扁平足』や、足の裏に炎症が起こっている『足底腱膜炎』なども考えられます。足底腱膜炎は、40代から50代に多いのですが、スポーツ選手、最近ではヒールの高い靴や厚底靴を履く若い女性にも増えているようです。

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押すと痛い原因は?

足の裏には、約60箇所もの反射区(ツボ)があるということは、先ほど『土踏まずが痛いのとツボは関係ある?』の項目でお話しましたね。

このようなたくさんの反射区があることから、足は第2の心臓とも呼ばれています。

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参考⇒足の裏が痛いのは炎症が原因?【土踏まずは予防が大事】

土踏まずを押すと痛みがあるときは、胃・すい臓・十二指腸などの『消化器官』が弱まっている可能性があります。

『痛い=悪い』ではなく、疲れている、と考えてください。

土踏まずを押して痛いときやしこりがあるときは、消化機能がかなり低下している可能性があります。

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消化機能が低下していると、むくみなどを引き起こすこともありますから、消化器官に負担をかけないように気を付けましょう。食事は良く噛む、消化の良いものを食べる、暴飲暴食は避ける、などですね。

ランニングをすると痛みが生じる?

ランニングをしたとき、土踏まずが痛くなったことはありませんか?おそらく多くの人が経験したことがあると思います。

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これは、『足底筋膜炎』の症状です。

ランニングをすると、足の裏のほぼ全てを占めている『足底筋膜』が緊張します。このように足底筋膜が緊張することで、『ハイアーチ』や『扁平足』になってしまうため、痛みが生じるのです。

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これは、普段ランニングをしない人や、久しぶりにランニングをした人だけが起こる痛み、だと思っていませんか?

実は、このようなランニング(スポーツ)が原因で起こる足底筋膜炎の痛みは、ベテランの人でもなる可能性があるのです。ちょっと無理をし過ぎたときや、試合前だからと頑張りすぎてしまったときなどになりやすいですね。ランニングのし過ぎで、足に負担がかかりすぎてしまうことが原因です。

テーピングを使う?

一時的に土踏まずの痛みを軽減するには、テーピングがおすすめです。

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特に足底筋膜炎の痛みに効果があります。たとえばスポーツ選手などで、土踏まずの痛みのせいで満足な練習が出来ないときなどには良いと思います。

おすすめのテーピングは『キネシオテープ』です。

このキネシオテープは皮膚を持ち上げるので、テーピングの下の皮膚の血流が良くなり、自然治癒力をあげることが出来ます。

テーピングを巻くことのメリットは、

  • 『足を動かすときの痛みを軽減する』
  • 『筋肉の負担を減らす』

ことです。

しかし、痛みのひどいときにテーピングを巻いてしまうと、更に悪化してしまうこともあるので注意が必要ですね。テーピングを巻くのは必要なときだけにしましょう。

痛風が原因?

痛風の初期症状として、『土踏まずの痛み』があります。

土踏まずの痛み=痛風と考える人は少なく、ほとんどの人が見逃してしまっています。

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土踏まずの痛みが痛風の場合、放置していても一向に良くなりません。もし、何をしても痛みが治まらないという人は、1度痛風を疑ってみたほうが良いかもしれません。

痛風が原因の場合、まずは体内の尿酸値を下げるために食事や運動などの『日常生活』を見直すことが大切です。

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痛風の症状が進行しているときや、あまりにも痛みがあるときには内服薬を使用することもあるようです。しかし、内服薬は飲み続けると効き目が悪くなったり、体に負担にもなるため、やはり生活習慣を見直すことが最も大切な治療になるようです。

痛風は放っておいても自然に治るものではありません。きちんと医療機関を受診して、しっかり治療を受けてくださいね。

土踏まずが痛い原因は?【通風や病気の可能性も!】のまとめ

土踏まずが痛くなるということは頻繁に起こることではありませんので、症状が続く場合には注意を払ってみておくと良いでしょう。

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