二日酔い対策には飲む前にサプリやドリンクなどを飲む方法や飲むときに効果的な食べ物を食べるなどの対策法がありますが、二日酔いにもっとも効果的な二日酔い対策にはどのような方法があるのでしょうか。
二日酔いの対策法にはポイントがあり、飲む前・飲んでいる時、そして寝る前に適切な対策をしていくことが二日酔いを防ぐ効果的な方法です。ついつい楽しくて飲みすぎてしまった次の日の効果的なサプリやドリンクなどもご紹介しております。
記事終盤には「付き合いが多い男性向けのおすすめのサプリ」もご紹介しておりますので、是非チェックしてください。
二日酔いの効果的な対策方法は？
二日酔いに効果的な対策方法にはどのようなものがあるのでしょうか。
一番は当然お酒を我慢するというものですが、ここを見ている方はそれ以外の方法を探している方が殆どですよね。
好きで飲んでいるわけではないという方でも、会社の付き合いや体質という自分ではどうしようもない時のために何とか対策をしたいという方もいらっしゃると思います。
では二日酔いに効果的な対策方法とは一体どのようなものがあるのか、実は意外と色々と対策方法はあります。
- お酒を飲む前にする対策
- 飲んでいる最中に出来る対策
- 飲んだ後に出来る対策
そして飲むお酒の種類でも二日酔いへの対策は可能という事を覚えておくと便利です。
もちろん二日酔いになってからの対策もありますので、自分に出来そうなものをいくつか覚えておくと便利かと思います。
寝る前にする二日酔いの対策は？
お酒を飲んだ後にすぐ寝てしまうという方はいらっしゃいませんか？
実は寝る前に少し対策をするだけで、次の日の二日酔いを防ぐ事が可能です。
まずはお酒を飲んだ後の状態を確認しましょう。
既に頭が痛くて吐き気をするという状態の場合は、潔く吐いてしまうのも一つの方法です。
体が許容出来るアルコールの量を超えている証拠ですので、変に我慢して次の日ずっと具合が悪くいるよりは、辛いかもしれませんが吐いて胃の中のものを出してしまうのも大切です。
間違ってはいけないのが、無理に吐き出そうとしないこと。
吐き気がある時は吐いてしまいましょうという意味です。
吐いた後や、お酒を飲んだ後に特に症状がない場合は寝る前にお水をコップ1杯から2杯飲むようにしましょう。スポーツドリンクでも大丈夫です。
寝ている間も肝臓はずっと働いているので、それを補佐するためにも栄養ドリンクを一つ飲んでおくのもオススメです。
二日酔いを防ぐためには、しっかりと水分補給をする事が大切となります。
飲む前には？
飲む前にする二日酔いの対策はとても重要になります。
ここをしっかりと対策する事で二日酔いだけではなく悪酔いも防ぐ事が出来ます。
ではお酒を飲む前にどの様な事をすれば対策になるのかと言うと、それは至って簡単です。
お酒を飲む前に軽く何か食べておくこと。これだけです。
飲み会前の移動中におにぎりを一つ食べたり、ちょっとしたお菓子をつまむだけでも良いのです。
空っぽの状態の胃にいきなりお酒を入れてしまうと急速にアルコールを吸収してしまい酔いやすくなります。これは二日酔いや悪酔いの原因となりやすいので、それを防ぐためにも先に何か食べて胃に入れておきましょう。
先に食べておくとアルコールの吸収が穏やかになり、また食べた事で空腹よりも少し満たされた状態になっていますのでお酒の飲む量を防ぐ事にもなります。
昔からよく言われている、お酒を飲む前に牛乳を飲めというのは意味があまりありませんのでご注意下さい。
飲んだの対策は？
飲んだ後にする二日酔いの対策は基本的に寝る前にする対策と同じでしっかりと水分を摂るようにする事が大切になります。
飲み終わってすぐなら、味噌汁やお鍋の汁でも良いです。キンキンに冷えた冷たい水よりは常温以上のものの方が吸収が速いのでオススメですよ。
お酒を飲んだ後は脱水状態や低血糖の状態になりやすくもあります。
この様な状態になると二日酔いのように頭痛や吐き気、酷い場合ですと眩暈なども引き起こしてしまいますので、水とちょっとした飴やチョコを用意しておくのも良いでしょう。
お酒の〆によくラーメンや甘い物を好むという方がいらっしゃいますが、上記の事から見ると充分理にかなっている流れですよね。
他にはアルコールの分解を助けてくれる食べ物を食べるというのも、お酒を飲んだ後の対策としては効果がありますが、食欲がない場合は無理して食べなくても大丈夫です。
おすすめのドリンク？
二日酔い対策用のドリンクは様々なものが発売されていますよね。
お酒を飲む前に飲むものが殆どですが、もちろん後から飲んでも大丈夫なドリンクもありますので、ドリンクを飲み忘れたからと言って落ち込まなくても大丈夫です。
では二日酔い対策におすすめのドリンクはどのようなものなのか。
もちろん効果の強さには体質やお酒の飲んだ量や種類によっても少し違いが出てきますので参考までになればと思います。
おすすめなのはやはりウコンやしじみ成分を全面に推しているものです。
誰もが聞いた事あるような有名な名前の商品でしたら大体は効果がありますので、後はコスト面が自分に合っているものを選ぶと良いでしょう。
よく街中でドリンクを配っている事もありますが、新商品はごく稀で殆どメジャータイプのドリンクを配っている場合が多いので、最悪買い忘れたという場合はさり気なく受け取っておきましょう。
最近では女性向けの飲みやすくなったものや、カロリーを抑えてくれるものも発売していますので、味やカロリーが気になる方はそちらもオススメです。
[ad#ad-1]食べ物は？
二日酔い対策におすすめの食べ物はいくつかあります。
まずは飲む前に食べると良いのが柿です。
季節が決まっている果物なので時期によってはあまり手に入らないという時もあるかもしれませんが、秋冬の飲み会には是非活用してみましょう。
柿が二日酔いに効果がある理由としては、柿に含まれているタンニンという物質がアルコールの吸収を抑えて外に出してくれるという効果があるからです。
飲む前に食べられなかった場合でも、二日酔いになってから食べても効果がありますので覚えておくと便利かと思います。
次にオススメの食べ物としては、ハチミツです。
これは特に食べるタイミングは決まっていないので、お酒を飲んでいる途中や二日酔いになってからでも効果を発揮してくれます。
特に頭痛がある場合は、スプーン一杯のハチミツを舐める事で頭痛を緩和してくれる作用があります。
あとはグレープフルーツ等の柑橘系もオススメです。
食べるのが面倒という方は、お酒を飲んだあとにグレープフルーツジュースを飲むようにするのも効果があります。
しじみや梅干し、アロエなど他にも色々と二日酔い対策にぴったりな食べ物がありますので、自分の食べられるものを利用するようにしましょう。
薬でも対策できるの？
二日酔い対策にはドリンクや食べ物以外に薬で対策するという方法もあります。
案外二日酔いに薬があるなんて初めて知ったなんて方も多くいらっしゃる事でしょう。私もその一人です。
二日酔い対策におすすめの薬は実は意外なもので、シミやそばかすを消したいといった美肌のために飲む女性も多いあのハイチオールCとなります。
私も愛用しています（笑）
一時期は人気アイドルグループのメンバーがCMをやっていた事もあり、商品はなんとなく見たり聞いたりした事があるという男性も多い事でしょう。
これには肝解毒という作用のあるＬ－システインという物質が含まれており、この物質こそが二日酔いの強い味方となってくれるのです。全く同じような成分の入った薬で、二日酔い向けとして販売している商品もありますので、そちらもおすすめです。
また、二日酔いによっては頭痛だけが酷い、吐き気だけが酷いといった単体の賞状だけの場合もあるかと思います。そういった場合は普段服用するような頭痛薬や吐き気止めを服用するのも一つの方法となります。
あまりにも辛い場合は病院で点滴を受ける事も出来ますので、覚えておくと良いでしょう。
ツボの効果は？
二日酔い対策におすすめのツボもあります。
中でも二日酔いに効果がある、というツボとしては大きく二つになります。
一つは期門というツボ。
これは上半身にあるもので、乳頭から真っ直ぐと交わるところにあるツボです。
このツボは右と左の両方にあるものですが、二日酔いの場合は右だけで大丈夫です。このツボをお酒を飲む前に押すと二日酔いを防ぐという効果を発揮してくれます。押す際は指一本で押すというよりは、仰向けで寝てから両手の親指以外の指をツボの上に重ね合わせて押すと良いでしょう。
もう一つは健理三針区というツボです。
これは手にあるので、お酒を飲みながらちょっと押したり等気軽に出来るツボです。
肝臓の働きを強めてくれるので、アルコールの分解に期待出来るでしょう。
ツボは手の平の真ん中から少し下の部分にあります。その部分を親指で揉むようにぐりぐり押すと効果があります。このツボの場合はなるべく両手共やるようにしましょう。
他には吐き気に効くツボや、頭痛に効くツボ等もありますので自分の体質に合った対策用にツボを覚えておくか、ツボの表を携帯電話のブックマークにしておくと便利です。
サプリならコレ！
薬やドリンクだと少し抵抗がある方や、普段から飲み慣れている方などはサプリメントでの二日酔い対策も可能です。
二日酔い対策におすすめのサプリとしては、一番はオルニチンの入ったもの、よくシジミ何個分入ってますといった説明や宣伝がある商品がありますがそれらの事です。
二日酔いはもちろん、疲労回復にも効果がありますので、常備をしておけば仕事で疲れたなんて時にも役立ちます。
最近では二日酔いに良いとされるシジミとニンニクを組み合わせたサプリメントもありますので、そちらも便利です。やはりシジミやウコンのサプリメントも安定した効果を発揮してくれるので、どれを購入しようか迷った場合は定番のものを購入されるのがオススメです。
口コミでの効果があった方法は？
二日酔い対策の口コミをいくつか調べると一番多い効果がある対策として、やはり手軽なドリンクタイプの口コミが多いです。
その中にドリンク以外の口コミも見つける事が出来ました。
それはトマトジュースを飲むというもの。
これはSNSでも一時期話題になったもので、トマトに含まれる
- リコピン
- クエン酸
- GABA
がアルコールに効果があるというので話題になりました。
実際に二日酔いにならなかったという口コミが多く、それによりトマトジュースを常備しておこうと思う方々も増えているようでした。
二日酔いになってしまった際はトマトジュースをを飲むのが良いですが、お酒の際の食事やおつまみにトマトのスープやサラダ、冷やしトマト等を選んで食べるのも効果を発揮してくれます。
トマトジュースを使ったレッドアイというお酒もありますので、それを飲むという方法も良いかもしれませんね。
酒は飲んでも飲まれるな。
のまれないためにも二日酔い対策はしっかりと行うようにしましょう。
二日酔いの対策方法は飲む前に！【効果的なサプリとドリンクは？】のまとめ
楽しいお酒を飲んでも翌日の二日酔いが酷いと「もう飲みたくない」と思ってしまいますよね。一番効果的な二日酔い対策は「飲む量をセーブする」ことですが、ついつい飲みすぎてしまう方は、飲む前からしっかりと対策していくことをおすすめいたします。
