ストレッチ

メリット

姿勢矯正をするならヨガ?【体操やストレッチにはメリットあり!】

姿勢を矯正することで肩こりや頭痛が解消するなどのメリットもあり、また見た目も良くなります。姿勢を矯正するにはどんなストレッチや体操をすればよいのでしょうか?ヨガや社交ダンスも効果的といわれています。姿勢矯正の方法には自宅でできるストレッチや...
できない

快眠ができない原因は枕?【ストレッチやアロマで対策!】

快眠できない原因には、生活習慣やストレス、またはベッドやマットレス、そして枕が合わないなどが原因としてあります。快眠できる対策方法には適度な運動やストレッチ、アロマや音楽などがありますので取り入れてみるのも効果的です。快眠ができない原因には...
回復

疲労回復の方法は食べ物と睡眠?【サプリやドリンクも効果的!】

疲労を回復する方法にはどのような食べ物やサプリ、ドリンクを摂取すればよいのでしょうか。また疲労回復には必要不可欠な睡眠を効率的にとるにはどのようにすれば良いのでしょうか。疲労回復の方法には色々あり、毎日の食べ物や睡眠方法、そしてサプリや栄養...
ぎっくり

ぎっくり腰の原因と即効で治す方法は?【歩けるけど痛いは危険?】

ぎっくり腰になってしまった時にはどのような治療法をすれば良いのでしょうか?冷やす事はもちろんでしが、病院にいくことも大切です。ぎっくり腰にならない予防法をしておくことも大切なポイントです。ぎっくり腰の治療法はまず冷やすことが大切でその後、病...
上がらない

肩が上がらない原因と対策法は?【20代でも起こる!】

肩が上がらない原因は一体なんでしょうか?痛みがある場合とない場合では危険度が違いますので変だと感じたらすぐに病院で見てもらうことが大切です。肩が上がらないことは20代や30代でも起こります。肩が上がらない原因の多くは炎症であることが多く俗に...
痛い

肩が痛い原因と効果的なストレッチは?【寝れない事もある!】

肩が痛い時にはまずは原因を知ることが大切ですが、その後はストレッチや湿布などで様子を見て、肩の痛みが続く場合には病院で診察を受けることをおすすめいたします。痛みが続き、腕が上がらなくなったり、寝れない事もあるので早めの対策が必要です。肩が痛...
原因

肘の痺れと曲げると痛みがでる原因は?【サポーターで固定も有効!】

肘の痛みの原因は関節やスポーツによるものなどがありますが、痺れや曲げると痛みが走る場合には、病院にて診察を受けましょう。その後、サポーターで固定したり、痛みが軽度ならばストレッチなどをしていくことが対策になります。肘の痺れと曲げると痛みがで...
原因

寝違えが原因で首に痛みが!【悪化した時の対処法は?】

寝違えは無理な寝方などが原因で血行不良になって、首に痛みがでます。また人によっては首だけではなく肩や背中、そして肩甲骨などにも痛みがでることがあります。悪化しないように対策していくにはどのような方法が良いのでしょうか。寝違えの原因は首だと思...
寝起き

寝起きに出る腰痛の原因は?【ストレッチで肩こりも解消!】

寝起きに腰痛が起きる原因は多くが寝具に関係しています。起床しようと体を起こそうとすると腰が痛くで起きられないという程の腰痛は病気の可能性も?ストレッチなどで予防することで肩こりも改善される場合もあります。寝起きの腰痛の原因となっているものは...
ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎ痩せできる超簡単な方法とは?【自宅でOK】

ふくらはぎだけを痩せたいという女性は多いのではないでしょうか。足を露出したり、ブーツを履いたりと女性のファッションとふくらはぎの関係は切っても切れません。超簡単でしかも自宅できるふくらはぎ痩せできる方法をご紹介いたします。ふくらはぎ痩せでき...
肩こり

ひどい肩こりを解消する8つの方法とは?

ひどい肩こりは即効で解消したいものですが、どのような方法で対策出来るかわからないものですよね。肩こりがひどくなってくると頭痛や吐き気などを起こすこともあり、早めに解消したい方はストレッチやヨガ、筋トレにマッサージなどすぐにできる方法をご紹介...
五十肩

五十肩の治し方とは?【痛みを緩和するストレッチやツボ】

年齢を重ねると五十肩で悩む人が多くいます。ある日気がつくと方が上がらず痛みを生じるということがあります。四十肩との違いはあるのか?すぐにできる治し方や痛みを緩和するストレッチ方法などをご紹介しています。五十肩になると普段できていた生活ができ...
X脚矯正

X脚女子のおすすめの矯正方法とは?【体験者は語る】

X脚に悩む女子がたくさんいます。足を露出することの多い女性ではX脚やO脚はとても目立ってしまいます。ここでは実際にX脚になった女性の体験談をご紹介しております。おすすめのグッズや矯正方法、ストレッチなどをご紹介しています。X脚に悩む女性には...
X脚矯正

女性に多いX脚を矯正するには?【原因と改善策を詳しく!】

X脚は女性に多い症状ですが、どのような原因で起こるんでしょうか?またX脚を矯正する方法はストレッチやグッズなどがありますが、どのような方法が効果的なのでしょうか?見た目でもすぐにわかってしまうX脚は早めに矯正して改善していきましょう。X脚は...
o脚矯正

o脚矯正に効果的な3つ方法と直し方は?【ストレッチで改善】

o脚矯正の方法は人それぞれ違いますが、O脚に悩んでいる人はたくさんいます。無意識のうちに足がOの形になってしまうので、あまりカッコイイものではありません。O脚の効果的な矯正方法はどのようなものがあるのでしょうか?ストレッチや体操そして矯正グ...