体臭の原因は体質やストレス、食べ物や生活習慣など様々な要因によって起こります。体臭を隠すのではなく、根本から対策をして消しましょう。食べ物を変えたり、生活習慣で少し気をつけることで体臭は消すことができます。
体臭を消すにはまずは食べ物から改善してみてはいかがでしょうか？野菜や海藻を積極的に摂取すると体臭を消す効果が期待できます。また運動をすることやストレスを解消していくことも体臭を消すために必要なポイントです。
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体臭の原因は？
特に夏になると気になる汗の臭い、夏場ではなくても何だか身体の臭いが気になる。ワキガなのではないかなど、体臭を気にしている方も多いのではないでしょうか。人と接するとなると余計に気にしてしまいますよね。
体臭の原因を知り改善に繋げて行きましょう。体臭となりやすい場所、体臭が起きる原因というのはいくつか考えられます。
まずは主に体臭となる場所や臭いを紹介させていただきます。
脇
ワキガや汗をかいた後など、脇からでるツンとした独特な臭いがあります。
足
靴を脱いだ時に多い足の裏からする独特な臭いがあります。
加齢
加齢臭とも言われていて、こちらも独特な臭いがあり気にされる方も多いです。そして病気や健康などに関係する場合もあります。
脂漏性皮膚炎
脂っぽい臭いがします。
糖尿病
尿から甘酸っぱい臭いがしたり、アセトン臭がします。
代謝異常で起こる魚臭症
魚臭い臭いがします。
疲れや腎機能の低下
汗のアンモニア臭がします。
便秘
便の腐敗臭がします。
自分の体臭というのは意識しなければ中々気付きにくく、自分が臭いと思っている以上に周りには強い臭いに感じる場合がらあります。
少し気になるかな？と感じた時は原因などの改善を心がけましょう。
体臭を消す方法は？
気になりはじめると神経質になりストレスなどにも繋がる体臭。体臭の改善法は様々ありますのでいくつか紹介させていただきます。
お風呂
まずは清潔にする事も大切です。
出来るだけ毎日お風呂に入り身体や頭を洗いましょう。洗うときはしっかり洗いましょう。そして、シャワーだけではなくお湯につかり汗と一緒に老廃物も流す事をお勧めします。
汗を残さない
汗をかくと皮脂上の菌などが混ざり合い体臭になります。出来るだけ汗をかいたら拭き取るようにしましょう。
汗をかきやすい人や仕事などでは着替えを持って行くと良いです。
清潔にして体臭のもとを残さないようにするのがポイントです。拭き取った後に、デオドラントスプレーなどをつければ少しさっぱりしますし、殺菌効果があるスプレーであればより良いです。
生活習慣
バランスの良い健康的な生活、食事を心がけましょう。
特に食事では食べたものが原因で体臭に繋がる事がありますので、野菜を食べずお肉ばかりという方は注意が必要であり健康上良いとは言えません。脂っぽいものばかり食べている人は注意しましょう。
食生活などが崩れ便秘になってしまえば更に体臭をキツくさせてしまうかもしれません。身体の中から綺麗にする事が体臭を消す事にも繋がっていきます。
ストレス解消
ストレスで体臭が出てきてしまう方も多くあります。ストレスを感じないというのは中々難しいですが、ストレスを溜めないように心がけましょう。
特に適度な運動をして汗をかく事でデトックス、ストレス解消と良い効果がありお勧めです。
日頃からのちょっとした意識で変えて行ける事が多いので、バランスの良い生活を心がけて行くようにしましょう。
[ad#ad-1]積極的にとりたい食べ物は？
体臭の原因、消す方法は様々ですが体臭改善に良い食べ物などもあります。
私達の身体には食生活というのは大切であり、様々な原因となったり、良い効果もあります。そこで体臭に効果がある食べ物をいくつか紹介させていただきます。
緑黄色野菜
緑黄色野菜など、食物繊維が多く含まれている食べ物はお腹の中の成分などを排出してくれますのでお勧めです。
パセリ
胃の中や口臭などの消臭効果が期待できる食べ物なのでお勧めです。ミントやハーブなども効果があります。
海藻
フコイダンという成分がアンモニアや硫化水素など体臭の原因になるニオイ成分を包み便として外へ排出してくれます。参考⇒めかぶで体臭・口臭予防！気になる臭いを改善する効果あり！
レモン
クエン酸は汗に含まれているタンパク質を体外に排出してくれる効果があり体臭にもお勧めです。
梅干し
梅干しはレモンと同様にクエン酸効果で体臭を消してくれます。そして口臭にも効果的とされています。
オリーブオイル
オレイン酸という成分は脂質を作りにくいので体臭に効果的です。
手間やお金が高くかかるものは少なく毎日の食事に取り入れるだけで私達の体質は変わっていきます。そして食事での注意点なのですが、肉類、ニンニク、ニラ、キムチ、ファストフード、アルコール、乳製品などは体臭を起こす原因となりますので食べ過ぎには注意しましょう。
サプリならどれがおすすめ？
食生活も大切ですが、体臭に効果的なサプリメントなども様々出ており手軽に摂取できるのでお勧めです。
お勧めのサプリメントをいくつか紹介させていただきます。
笑顔の消臭粒
柿のエキスは天然の消臭剤としても使われているもので、その効果的な柿渋エキスを利用したもので即効性があるとされています。そこにカテキン効果も入っているので、さらに効果的です。
クリスタル・ローズ
飲むことで腸内で吸収されて息や身体から薔薇のニオイがするようになります。薔薇系のものは薔薇の香りがリラックス効果もあり良い匂いなので女性に人気です。
茶のかほり
カテキンの効果で口臭や体臭などに効果的です。腸内環境を整えるオリゴ糖なども入っているので腸内の善玉菌を増やし臭いを消す効果が期待できます。
スーパーエチケットビュー
身体の元から臭いを解消すると話題のサプリです。天然食用植物エキスなどにビタミン類を加えたOS液を配合したもので体臭対策に効果的とされています。
サプリメントは手軽に購入でき摂取できるので試してみる価値はあると思います。
サプリメントは沢山出ていますが、信用が高いものを選ぶようにする事をお勧めします。サプリメントにはフレグランス系と原因改善するものに分かれています。原因改善に効果的なサプリメントを飲みつつフレグランス系を出かける時に飲むという方法でも良いと思います。
そしてサプリメントと一緒に食生活なども改善して行くように心がけると、さらに効果的です。
薬は？
体臭に効果的な薬、特に漢方薬が様々でていて負担も少なくお勧めです。中でも体臭に効果的な漢方薬をいくつか紹介させていただきます。
防已黄耆湯加牡蠣(ぼういおうぎとうかぼれい)
汗をに働きかけて、体臭やワキガに効果的とされています。黄耆という生薬には利尿作用があり毒素を排出してくれます。
柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)
ストレスも体臭の大きな原因となります。これは自律神経に作用し、精神を安定させる効果があります。
八味地黄丸(はちみじおうがん)
身体の調子を整えて多汗症にも効果的とされています。
竜胆瀉肝湯(りゅうたんしゃかんとう)
こちらも体臭に効果的であり、特に女性の生理やおりものなどの気になる臭いを改善するのに効果的です。
五笭散(ごれいさん)
多汗症の治療などにも使われる漢方薬で体臭にも効果があります。
このように漢方薬も様々ありますが、漢方薬だから副作用が無いという事はありません。間違った飲み方や身体に合わないものを飲むのは強い副作用が出る事がありますらので、薬剤師さんや病院などで、相談をして処方してもらうようにしましょう。
そして漢方薬以外ではマッシュルームエキスを使っている薬が便秘などからくる便臭にも効果的とされています。
体臭を改善するにはまず原因を知り、それに合った薬を選ぶようにしましょう。
自分でチェックする方法は？
体臭というのは自分はその臭いに慣れてしまっているので気付かない人が多いのです。
ですが自分が少し臭うかな？と思う時は周りにはかなり臭っている場合があります。ワキガなど体臭がなくても気にしすぎてしまいストレスになってしまう事があります。そこで自分で体臭をチェックする方法をいくつか紹介します。
お風呂の後に服の臭うをチェック
お風呂に入る前だと臭いになれているので気づきにくいので、お風呂に入り嗅覚をリセットさせる事により臭いがハッキリわかります。
ビニール袋
一日着用した下着をビニール袋に入れてしばらく置いてから臭いを確認して臭いが強ければ体臭も臭いといえます。
脇の臭いを確認
脇の汗をティッシュなどで拭き取り臭いを確認しましょう。臭いが強ければワキガの可能性があります。
耳垢
耳垢が湿っている場合はアポクリン腺が多い可能性があります。耳垢が湿っているという事は脇のアポクリン腺の数が多くワキガである方が多いです。
脇毛
アポクリン腺は太い脇毛の周辺にあります。
太い脇毛や同じ場所から何本も生えている脇毛の人はワキガが強くなってしまいます。
衣類の色
アポクリン腺から出る汗はタンパク質や糖質、アンモニアなどが含まれている事が多いため黄色い染みが服に残ります。とくに白いシャツなどだとハッキリわかりやすいです。ワキガが強い人などに多く見られます。
多汗症
冬でも季節関係なく多汗症の人は体臭の可能性があります。アポクリン腺からは季節関係なく常に出続けています。
体臭の原因と消す方法は？【食べ物やサプリは効果的！】のまとめ
体臭は自分で気づかないことが多くあります。少しでも気になる方はまずはセルフチェックをして確認しましょう。
