目を温めると疲れ目の改善やリラックス効果があります。一瞬ですが視力が回復したような感覚もありますよね。目を簡単に温めることができるおすすめの方法をご紹介しています。
目を温める効果はなんと言っても疲れの軽減ですパソコンにスマホ、テレビなど現代では目を酷使する環境がたくさんありますので、その疲れた目を癒すためには温めるのが一番効果的です。
目を温めるとどんな効果がある？
目を温める効果は二つあります。
一つは疲れた目を癒す事です。
人は夏でも、温かいお風呂に入るとなぜか安心しますよね？温かくて湿度があると安心するという気持ちは、目にも共通しています。
疲れた体をお風呂で温めると疲れがとれるように、疲れた目を温めると目の疲れがとれます。そのため、リラックスできたりストレス発散ができたりするんです。目がリラックスできると疲れがとれて、疲れ目からくる目の視力の低下を防ぐ事ができます。
そのため、パソコンやスマホで疲れた目を持つ人にとっては目を温めるのは大事です。
二つ目の目を温める効果は、体全体の血行が良くなる事です。
目を温めると、交感神経が働いて全身の血管が拡張します。
すると、全身の血の巡りが良くなって体全体がポカポカします。
冬場は寒くてたくさん着込む事が多いと思いますが、部屋で寒いな…と感じたら暖房の温度を上げる前に目を温めるといいですね。そうすればリラックス効果もありますし、暖房代が節約できそうです。
目を温めるのは、主に女性が目元美容のためにやっている場合が多いです。しかし、目を使うのは女性だけではありません。
男性だってパソコンやスマホで目を酷使します。
そのため、目を温めるのは女性だけでなく男性もやって欲しいです。
目を温める方法は？
目を温める方法は、温タオルが主流です。
温タオルというと、居酒屋さんなどで席につくと出てくるものですよね。お手拭きとして利用するのが一般的ですが、おっさんだと顔から首を拭いている人がいます(笑)そんな人を見ていると「おいおい…。」と嫌になりますが、温タオルにはそれだけリラックスする効果があるんです。
温タオルを目にのせて、好きなだけリラックスします。するとジワジワと目が温かくなり、心地よくなっていきます。約10分間ぐらいでジワジワきてるな～と感じますが、もっと短くても長くてもどちらでもいいです。
温タオルは、居酒屋にあるような専用の機械がなくても簡単に作れます。
作り方は、タオルを水で湿らせてレンジで温めるだけです。
ハンカチぐらいの大きさのタオルだと、温まりやすいです。チンする時はタオルを何枚か一緒にチンしましょう。なぜなら、温タオルは冷めやすいからです。冷めてきたら別のタオルにすると効果をより感じます。レンジでチンすると食べ物の香りがついてしまうならば、ラップでタオルを巻いてからチンするといいです。
あと、温タオルにアロマオイルを垂らして目を温めるとよりリラックス効果を感じます。
「目と鼻の先」とあるように、目に置いたタオルからアロマの香りは鼻にすぐたどり着きます。そのため、アロマオイルは少量でもいい香りがします。
目を温める方法は、市販で売ってるアイマスクを利用するという方法もあります。蒸気で温めるタイプです。
[ad#ad-1]視力が回復する？
目を温めると一瞬視力回復するというのは本当です。
なぜなら、目が悪くなる原因は目の疲れがとれないからです。目を温めると、目の疲れがとれる事は「目を温める効果とは」で書きました。目の疲れがとれて血行が良くなると、血管の中を流れる栄養が目に行き届くようになります。
また、不要なものを運び去ってくれます。そのため、目の回りにはいい物質が集まります。だから目の疲れがとれるんです。
目を温めると一瞬、視力回復するというのは本当ですが、実は温めるのと冷やすのを交互にやるともっと効果があります。
なぜなら、冷やすと血管は収縮しますが、そこからぱっと温めると血管がその刺激でもっとリラックスできるようになるからです。冷やすだけだとダメです。
血管が狭くなったままになってしまいます。できれば交互にやるといいのですが、そこまで時間がないならば温めるだけでも大丈夫です。
温タオルで目を温める時間がなければ、お風呂に入った時に目を閉じて、シャワーを目にかけるだけでも目を温める事ができます。
どんな時におすすめ？
どんな時には目を温めるかというと、目が疲れたと感じる時です。
目が疲れたと感じるのは、目がシバシバする時や文字を見るのが辛くなった時です。目が痛いと感じる場合もあります。特にコンタクトレンズをつけていると、目が疲れたと感じる事は多いです。
コンタクトレンズを外すと「ふー…。」とため息が自然に出てくる事があります。目が解放されたような気持ちになります。そういった時は目が疲れていたり、コンタクトが目に負担になっていた時です。
そのため、目を温めるとリラックスできて疲れ目を解消できます。
そしてコンタクトをつけていなくても、チカチカするライトを見て目が疲れたり人ごみを見て目が疲れたという場合もあります。
現代人でもっとも多いのがスマホ画面の見すぎです。
スマホでゲームをやると、色彩豊かな画面や点滅する画面などが多く見られます。また、動くキャラクターを見ているだけでも目が疲れます。そんな時に目を温めると、目はリラックスして集中力がつきます。
どんな時には目を温めるかというのは、目がチカチカするな～と感じた時です。また、目をゴシゴシとマッサージしたくなったら目が疲れている証拠です。スマホを見た後は気を付けましょう。
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目を温める効果で視力回復？【おすすめの方法はコレ！】のまとめ
一日の終わりの寝る前に目を温めるとリラックスでき、グッスリ寝ることができますのでお勧めです。
