滋養強壮

滋養強壮に良い食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか？そもそも滋養強壮とは体を元気にする栄養素のことを言いますが、ドリンクやサプリを摂取するだけでも滋養強壮できるのでしょうか？滋養強壮の意味とは体を元気にしてくれる栄養素という意味ですが...