体力

睡眠は体と心のリフレッシュをするために重要です。身体機能の調整や気持ちを安定させるために役割を果たします。睡眠時間は人それぞれで異なりますが、多くの人が9時間眠ると体調が良いと証言しています。しっかり睡眠を確保することで、体の修復と再生が行...

夕方になると疲労感が出てくるのは原因は体力不足だけではありません。加齢とともに体力は落ちてきますが、それだけ疲労感がでるわけではなく、ストレスなども関係しています。眠気が酷い時には毎日の睡眠をチェックした方が良いでしょう。夕方の疲労感の原因...

体力つけたいと感じても何からすれば良いか分からない時は運動と食事からはじめましょう。ウォーキングや水泳など女性はでも簡単にできる運動がもっとも体力をつけることに適しています。体力つけたい時におすすめのなのはやはり運動です。毎日少しずつでも運...