3時間

3時間睡眠でも大丈夫な人の特徴とは？ショートスリーパーは誰でもなれるのか？

睡眠時間は人それぞれですが、基本的には7時間から9時間は継続してしっかり寝たほうが良いと言われています。しかし短い睡眠時間で平気な人がいるのも事実です。ショートスリーパーという言葉もあるほど短時間の睡眠で生活している人もいます。この人たちは...

睡眠時間3時間でもスッキリ!？短時間睡眠でも効果的に働いている人の方法を紹介

「仕事が忙しくて睡眠時間が取れない」「たっぷり寝ているのに疲れが取れない」という具合に睡眠にまつわる悩みがある方がたくさんいらっしゃいます。睡眠負債という言葉も一般化してきましたが、それを解消するには、ただ睡眠時間を増やせばいいというわけで...