猫背の矯正には時間がかかるものです。ベルトやコルセットなどの矯正グッズを使えば一時的には猫背が改善されますが、外すとまた元に戻ってしまいます。どうしても楽な姿勢をとりたくなるものが人間ですが、猫背を矯正しないと、見た目だけではなく、生活にも支障をきたすこともありますので、早めの矯正をしていきましょう。
腰が痛くなって猫背になる、または普段気がつかないうちに猫背になっている。原因は様々ですが、おそらく猫背の方が楽だと感じていることは間違いありません。しかし早めに猫背矯正をしておかないと、健康を害すこともありますので早めの治療が大切です。
男性の方が猫背が多い？その原因とは？
そもそもなぜ猫背になってしまうのか？まずはここから探っていきましょう。
猫背の原因はいくつかありますので、あなたの猫背の原因を特定してみましょう。
筋力の衰え
猫背は背骨が前に曲がってしまい起こることですが、そこ背骨は筋肉によって支えられています。背骨なので背筋はもちろんですが、腹筋もとても重要な筋肉です。
猫背を改善するためには背筋と腹筋のバランスが需要なんです。どちらか一方だけを鍛えてもダメなんです。また筋力が落ちてしまったりすると背骨を支えることが難しくなってくるので、猫背を悪化させてしまうことになります。
筋力の低下、骨のゆがみに大きく影響しています。
姿勢や環境の悪さ
現在、猫背で苦しんでいる方の多くの原因はこれかもしません。
デスクワークが多い人にありがちの猫背で、パソコンなど正面を向いて仕事をする際には、椅子やデスクの高さがあっておらずに、姿勢をパソコンの目線にあわせてしまうことがあります。
その時の姿勢はおもいっきり猫背です。
会社でデスクワークをする際には、まずは姿勢に気をつけなければなりません。これは意識して正していかなと無意識に楽な体制をとってしまうので気をつける必要があります。
一度クセがついてしまうと、背筋を伸ばすと痛く感じるかもしれませんが、それは猫背が定着しつつあるサインなので、改善する必要があります。
猫背矯正グッズのあれこれ
猫背を改善するグッズは色々ありますが、もちろん個人がありますのであなたにあったグッズを見つける必要があります。ベルトやコルセットなどは定番で使っている人も多くいます。
その他のインナーやクッションなどでも猫背を矯正できるグッズがあります。
猫背矯正ベルト効果とは？
猫背矯正ベルトといっても、2種類のタイプがあり、1つ目は両肩から腰にかけてまでするベルト。もう一つは両肩にのみにして常に胸を張るような姿勢をとるものがあります。
値段が高価な猫背矯正ベルトも多々ありますが、効果はそれほど変わらないという意見が多いです。個人差はあるのでしょうが。。
ただこの猫背矯正ベルトはそれなりに効果があります。強制的に猫背を改善させるものなので、自然と猫背の体制から開放されます。ただ悲しいことに、猫背矯正ベルトを外してしまうとまた猫背に戻ってしまうという弱点もあります。
猫背を矯正したい方にはベルトはおすすめです。
猫背矯正のコルセットの効果とは？
猫背になると血行が悪くなったり、健康にも悪い影響を与えますが、もっとも苦しく辛いのは腰痛です。猫背の方は腰痛になる確率が高くなります。
猫背は腰に負担をかける姿勢なので、曲がったままの体制が楽になってしまい、腰を伸ばそうとすると激痛が走ることがあります。そうなると荷物を持ったり、体を動かす時に支障がでてきます。
そんな時には腰痛もカバーしてくれるコルセットがおすすめです。
猫背の矯正をしてくれて、腰をグッと持ち上げてくれるコルセットタイプなら、腰痛になることなく猫背を強制することができます。
猫背矯正インナーとは？
インナーで猫背矯正ができるのか？と思うかもしれませんが、実は多くの種類の猫背矯正インナーが販売されています。機能性インナーという形のものが多いですが、猫背の矯正はもちろん、姿勢の悪さを改善したい人などに人気の人気の商品なんです。
インナーであれば、それほど目立つことはありませんので、周りの目を気にせずにきることができるのではないでしょうか。
その他の器具ってある？
その他の猫背矯正器具といえば、クッションや座椅子などがありますが、おすすめは「美姿勢座椅子」というものがあります。普段デスクワークが多い人や、座る機会が多い人に最良のアイテムかもしれません。
このようなアイテムを使うだけでも全然違っていくので取り入れる価値は十分あるのではないでしょうか。
猫背矯正サポーターの弱点
猫背を矯正するサポーターにはベルトやコルセットがありますが、ごくまれに支障をきたすことがあります。腰痛などのコルセットの場合には心配もされますが、猫背を矯正するサポーターをしているということ少しだけ恥ずかしいと感じる人もいます。
薄着の際などサポーターを見られたくない場合には、猫背矯正インナーや腰のみにつけるコルセットタイプがいいかもしれません。
猫背矯正トレーニングをはじめる
猫背を矯正するトレーニングの動画をご紹介いたします。毎日行うことで効果が出てきますので、今日からでもはじめられることをおすすめいたします。
猫背矯正ストレッチ（体操）
ここでは猫背矯正のストレッチ（体操）の動画をご紹介いたします。体操が辛いと感じる場合には、最初から無理せず少しずつ行っていきましょう。
猫背矯正の5つのアイテムと治療効果で治す【背筋ピシッ！】のまとめ
猫背は人に与える印象を暗くしてしまいます。姿勢の良い背筋がピンとはった姿勢は体をキレイに見せてくれるので、もし猫背の方は矯正で改善されていきますので、ご参考にしていただければ幸いです。
