一週間後に何かイベントがある、急に大事な用事が入った。そんな時に一週間で痩せたいと思うことありませんか。実際にダイエットは短期間ではやりませんが、緊急の場合には短期的な減量も必要です。実際に体験した一週間で痩せる方法をご紹介しています。
たった一週間で痩せる方法なので、通常のゆるやかなダイエット方法とはわけが違います。また急激に痩せるということはリバウンドの可能性もそれだけ高いということを認識しておく必要があります。
一週間で痩せる方法をはじめる前に
これから一週間で痩せると決意した方は、まず確認しておきたいことがあります。
それは、
- 体重を落とすのか？
- 見た目を細くするのか？
ということです。
体重を落としたいなら「一週間で何キロ痩せたいのか？」ということを明確にしておかなければなりません。ここで無理な数字を目標にするとうまくいかないことがありますので、可能性がある数字を出すことがポイントです。
体重を減らすなら食べないこと
たった一週間で体重を減らしたいというダイエットの場合は、一番即効性があるのは「飲まず食わず」が即効で体重が落ちます。ただ一週間ずっと飲まず食わずは危険なので、食べる量を抑えていくというのが現実的になります。
食べたり飲んだりするとそれが胃に残りますので、一時的に体重が増えます。相撲の入門審査なので、体重が足りないと、水を飲んで体重を増やしたりします。それと同じで体重を計る前に、水を飲んだり食べ物を食べたりすると、体重が増えるので要注意。
一週間後にピークを合わせるために、徐々に食べる量を減らしていくことがベストです。
一週間で痩せるなら運動は効果的ではない。
長期間をかけて痩せているくダイエットなら、運動は効果的な方法ですが、一週間で痩せるなら運動はあまり効果的ではない時があります。しっかり食べて運動だけで痩せるのは、短期間では難しい痩せる方法といえます。
確かに運動をすると脂肪を燃焼したり大汗をかいてダイエットできますが、食べているので大きな体重変化はありません。また食べてない場合には、運動をするとフラフラになることもありますので注意が必要です。
便秘解消だけでも体重は落ちます
便秘になっていませんか？体重だけを気にするなら、便秘を解消するだけで1キロ程度落ちることがあります。これは便秘により腸内に老廃物（便）が溜まっていることが原因で、便も重量があります。それを体外に排出させることで体重は落ちます。
これが痩せるということになるかどうかはその人次第ですが、体重減少ということで言えば効果的です。もし便秘がちの方なら試してみることをおすすめいたします。
[ad#ad-1]一週間で部分痩せをする【動画あり】
体重ではなく、見た目だけを細くしたいと思う場合も意外と多いですよね。例えば、急なデートやイベントなど、少しでも相手や周りに良い印象を与えるために、細くなりたいと思うのが人間ってやつですよね。それでは一週間で効果がでそうな部分痩せの方法をご紹介いたします。
即効で効果がでる？気になるお腹・太ももはコレで痩せる！
太ももを痩せたいという方は女性に多い悩みです。足を出すファッションをする時などは太ももは気になる場所です。おすすめな太もも痩せは【足パカ】です。詳しくは動画でご覧ください。やってみましたが、これは効きます。
痩身エステでサイズダウン
即効性のある方法で楽なのが、痩身（そうしん）エステです。お金はかかりますが、即効で細くなりたい方はおすすめの方法です。痩身エステに行く時と帰りの時では、明らかにサイズダウンしたという方もたくさんいます。
ある方の例をあげると、友人の結婚式にいくために痩身エステにいった
顔はむくみを解消するだけで痩せる！
顔は相手に与える印象を左右する場所です。顔はむくみなどによってモロに影響を受ける場所です。もし顔がむくんでしまった場合はむくみ解消マッサージをしてみると良いでしょう。動画でご紹介しております。
また、一週間の努力が水の泡にならないように、水分や塩分の取りすぎにも注意しましょう。塩分には体内に水分を溜めこむ性質がありますのです。塩分の多い食品やお菓子などを多く食べると顔だけではなく体もむくみますのでできるだけさける方がよいでしょう。
むくみ予防はカリウム
もしアルコールと塩分を摂りすぎてしまった時には翌日に顔がパンパンにむくむことがありますので、そんな時にはカリウムを多めに摂取すると良いでしょう。カリウムには体内の塩分と水分を体外へ排出してくれる効果がありますので積極的な摂取をしてください。その時に水分も一緒に摂取するようにしてください。
カリウムは塩分と水分をくっつけて排出する性質があります。水分が少ないとうまく排出されません。
学生時代を思い出します。
一週間で痩せるという記事を書いていると中学生、高校生の時などを思春期を思い出します。それはなぜか？それは「身体測定」です。やっぱり気になるものなんですよね。数字となって体重が出てきますので、他の人より体重が多いと、それだけで恥ずかしいものです。
中学生、高校生の時は食べても食べてもお腹がすくものです。無理なダイエットはさけましょうね。
【実体験】一週間で痩せる方法！効果はあるけど辛いよ
一週間で痩せる方法は効果は大きいですが、リバウンドの可能性も高いので少しずつ痩せていく方法がおすすめです。
