鼻づまりで眠れない時の効果的な解消法はどのような方法があるのでしょうか？鼻づまりの原因には色々ありますが、その原因によって対策方法は変わってきますし、おすすめするグッズも色々あります。
鼻づまりで眠れない時って本当に辛いですよね。鼻づまりの原因には風邪やアレルギーなどがありますが、鼻をかんでも奥で詰まっているような感じでスッキリしない時にはどのような方法で解消していいくのでしょうか？おすすめグッズも使って眠れない夜にさようならをしましょう。
鼻づまりの原因は？
鼻づまりになると夜眠れなかったりなど生活に支障が出てしまいますので、かなり辛いと感じてしまいます。
鼻づまりの解決をするために大事になるのがなぜ鼻づまりをしているのかの原因を知ることです。
ではどうなると鼻づまりになるのでしょうか。
よく鼻水がかなり多くなっているから詰まってしまうと考えてしまいますが、実は違っていて鼻水が多くて詰まっているわけではありません。
一番多い原因としているのが、鼻の内部が腫れてしまうことで狭くなることでの鼻づまりになります。
花粉でもそうなのですが、アレルギー等により炎症反応が起きてしまうことで腫れてしまいます。
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多少なら良いのですが、ちょっと腫れが大きくなることで腫れている部分が蓋をしてしまう状態になります。これが大きな原因で、蓋をされてしまえば当然空気だとしてもなかなか通ることができなくなるので、鼻づまりをしてしまいます。
その時に鼻水が多くなってしまうのは、この腫れている原因になるウイルスそして花粉などを外に出そうとしているからです。
根本的な解決するために大事なのがこの腫れを小さくすることです。
そのためにも腫れを起こさせている花粉などを外にだすことが必要になりますので、鼻の中を洗浄するなどは有効な手段の一つとなります。
鼻づまりで眠れない対策法は？
鼻づまりになると呼吸が苦しいのでどうしても眠れなくなってしまいます。
眠れないのは非常に辛いですので、知っておいて欲しいのが鼻づまりで眠れない時の対策法になります。ではどのようにすれば眠れるようになるのでしょうか。
手軽にできる対策法としてオススメしたいのが、蒸気を使う方法になります。
鼻づまりで多いのが炎症により腫れができてしまいそれが気道を補足しているからです。細くても空気は出入りすることができるのですが、その部分に鼻水が貯まることで完全にふさがり息ができないという状態になります。腫れはすぐに解決できないので、このたまっている鼻水を何とかするのが一番です。
蒸気を鼻の中に入れてあげると、鼻水に水分を多く含ませてあげるそして温めてあげることでとても柔らかい状態になります。そうなると溜まっていたとしても流れやすくなりそれにより塞いでいた気道を多少でも開けることができます。
これはとても簡単な方法ですし、かなり効果がありますのでオススメできます。
さらに体を温めてあげることも大事としていますので、暖かい部屋でそして温かい服装や寝具で眠るようにするのもオススメです。
鼻を頻繁にかむ人はかなり多いのですが、これをしていると鼻の中を傷つけてしまい鼻血が出るなど逆効果にもなります。
鼻づまりに良いとされている方法を利用して解消していくようにしましょう。
[ad#ad-1]おすすめグッズは？
鼻づまりで眠れない場合、グッズを使用することでも解消できるようになっています。
グッズのほうがより効果的という場合もありますので、とても良いとしているグッズを使用して対策していくのがオススメです。では眠れない時にとても良いグッズはどれになるのでしょうか。
鼻づまりの根本的な原因としているのが鼻腔が狭くなってしまっていることです。
なので広げてあげるのが一番効果があるので、鼻腔拡張できるグッズが一番オススメができます。
最近では鼻に貼るだけで鼻腔拡張することができるグッズがあります。
これならとても簡単に拡張でき鼻づまり解消できますので、簡単に貼るだけのタイプがオススメです。ただこの貼るタイプですが、全ての人にオススメできるわけではありません。医療用のテープを使って貼るのですが、医療用だとしてもかぶれてしまう場合があります。
そうなるとよりひどい状態になる可能性もでてきてしまいますので、かぶれやすい人は貼るタイプではなく鼻の中に装着するタイプがオススメです。
鼻腔拡張するだけでもかなりの確率で鼻づまり解消してくれます。
高い商品ではありませんし薬局で簡単に購入できますので、まずは試してみて効果を実感してみてください。
風邪による鼻づまりの時は？
鼻づまりは花粉症などのアレルギーだけではなくて風邪による鼻づまりもあります。
風邪による鼻づまりでも基本として同じような現象によって詰まってしまうので対策方法も一緒になります。
風邪の鼻づまりで眠れないとしている時は、寝ていても出来る対策をすることがとっても大事になります。眠れないからこそ起き上がって色々と対策をしようとするのですが、風邪の場合はあまり良くありません。
特に熱がある場合、これはウイルスと戦うために熱を出していて、かなりの体力そしてエネルギーを必要としています。
ちょっとでも動くとそれだけ体力を使ってしまうため、風邪に戦うための力が多少ですが減ってしまいます。ウイルスと戦う時間がそれだけ長くなり風邪が長引いてしまいますので、体力を使うようなことをしないのが一番です。なので寝ている状態でも対策が出来る方法を選ぶのが一番です。
鼻腔拡張をしてくれるグッズでもある程度になりますが、鼻づまりの解消をしてくれます。
これは貼るだけで良いですので寝ていてもできてしまう対策になります。
後は鼻づまりを意識しすぎないということも大事になり、風邪を治すのに専念するのもオススメです。
花粉症などのアレルギーによる鼻づまりはいろんな対策をしていくのがオススメですが、風邪の場合はまず動かないそして寝れなくても横になっていることがオススメです。
鼻づまりで眠れない時の解消法は？【おすすめグッズはコレ！】
鼻づまりの時にはどうしても口呼吸になってしまうことがありますが、寝るときには、喉が乾燥しないようにぬれマスクなどをすることがおすすめです。慣れないと息苦しく感じますが、喉が弱い方にはおすすめです。
