理想

睡眠の適正時間はどのくらいなのでしょうか？多くの人が何となく時間が許す限り寝ているというのが当たり前になっています。何となくこのくらい寝れば昼間の時間にも影響が出ないだろうと判断して、毎日睡眠時間を確保して寝ているはずです。平均の適正睡眠時...

睡眠サイクルが狂って「長時間眠ったつもりなのになんだか眠たい…」このような経験はありませんか？実は長時間眠っても眠気がなくならないこともままあります。睡眠には一定のサイクルがあり、このサイクルに基づかないと長く眠ってもしっかり眠った感がなく...