2016-01

姿勢を矯正することで肩こりや頭痛が解消するなどのメリットもあり、また見た目も良くなります。姿勢を矯正するにはどんなストレッチや体操をすればよいのでしょうか？ヨガや社交ダンスも効果的といわれています。姿勢矯正の方法には自宅でできるストレッチや...

快眠できない原因には、生活習慣やストレス、またはベッドやマットレス、そして枕が合わないなどが原因としてあります。快眠できる対策方法には適度な運動やストレッチ、アロマや音楽などがありますので取り入れてみるのも効果的です。快眠ができない原因には...

鼻うがいには風邪予防や花粉症対策に効果的といわれていますが、やり方はどのような方法なのでしょうか？！鼻うがいのやり方を間違うと危険もあるといわれていますので、中耳炎などにならずに適切に行いましょう。鼻うがいのやり方は生理食塩水を作って、ぬる...