ガスだまりは我慢をしすぎで起こるものですが、ずっと我慢していると腹痛を起こすこともあります。ではなぜガスだまりが起こってしまうのでしょうか？その原因とガスだまりにならない対策法をご紹介しております。
ガスだまりでお腹が張って腹痛が起きるというご経験をされた方はきっと多いのではないでしょうか？仕事中や公共交通機関内でガスだまりになると、出すに出せずに腹痛も我慢しなければなりません。そのような事にならないように対策していくことが大切です。
ガスだまりとは？
よくおならが出てしまったりお腹が張ってしまったりという症状が出てしまいます。
おならがよく出るなどの症状で一番考えられる原因としているのが、ガスたまりになります。
このガスたまりはどのようなことなのかというと、これはこの名前の通りお腹にガスがたまっている状態です。
便から出てしまうガスは常に一定の量になっているわけではありません。その時した食事などによってガスが発生しやすい場合があり、多く発生することによってガスがたまりやすくなります。
ガスが溜まることはだれでもあることで、そして病気ではありません。
しかし、お腹がぽっこり出てしまったり、おならがよく出てしまったりなどの症状はどうしても気にしてしまいます。
しっかりと対策をしていきガスがあまりたまらないようにすることがオススメになります。
ガスだまりの原因は？
ガスがお腹にたまってしまうことは誰でもあることです。
ガスだまりをしてしまいますといろんな症状が出てしまうのでなんとか解決したいことです。
そこで気になってくるのが、なぜガスがたまるようになるのかです。
ガスがたまってしまう原因はいくつかあるのですが、どのような生活をしているかそしてどのような食事をしているのかが原因になります。
腸が活発に働いてくれている状態だとガスがたまりにくいのですが、しかし座っている時間が長い生活をしていると腸が締め付けられてしまい動きが弱くなります。そのため、ガスがたまりやすくなります。
そして食事も大事で、食物繊維が少ない食生活になると、悪玉菌がかなり増える状態になります。
悪玉菌からガスが発生されているので、増えれば増えるほどそれだけガスがたまりやすくなります。ガスだまりは自分の生活自体を変えてあげることによってなりにくくなってくれます。
ガスだまりが気になるのなら、まずは生活習慣を改善していくようにしましょう。
腹痛が起きる？
腹痛になってしまう原因は色々とあります。
病気になっていたり、食べ過ぎをしてしまってもなってしまうのですが、ガスだまりによっても腹痛になります。なぜガスだまりするだけで腹痛が発生するかというと、それは内蔵を圧迫しているからになります。
腸はある程度収縮するようになっていますので、ガスが溜まることによって腸も膨らんでしまいます。
お腹の中にはいろんな臓器があり、密集していますので膨らむことによって他の内臓を圧迫してしまいます。圧迫することで痛みが出てしまうため、ガスだまりでも腹痛が起きてしまいます。
腹痛の原因でかなり多いのがガスだまりとも言われているほど、それだけなりやすいです。
なのでしっかりと対策していくのが必要としているので、ガスだまりを出来るだけしない生活をしていくことがオススメになります。
解消する方法は？
ガスがたまってしまいますと腹痛などいろんな症状が出てしまいますので、かなり辛くなります。
そこで大事になってくるのが、しっかりとこのガスだまりを解消してあげることです。
ではどのようにして解消してあげればいいかというと、オススメしたいのが体を温めてあげる方法になります。
お風呂でもいいですし、ホッカイロなどでお腹を温めてあげるでもいいので、まずは温めるようにしましょう。
温めることによって、腸が活発になってくれて、これによってガスを出せるようになります。そして温めている時に、お腹のマッサージをしてあげるのもかなりの効果的になります。
ガスが出てしまうのは嫌と感じてしまうかもしれませんが、絶対に我慢しないでください。
我慢することが原因としていますので、出さなければいけないものは出すようにして、それ以上ガスがたまらないようにすることも必要です。
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おすすめの薬は？
ガスだまりは薬でも解決することを可能としています。
薬で治るのはありがたいけれども、実際にどのような薬を飲むことでガスだまり解消してくれるのかが知りたい部分になります。ではどの薬がおすすめになるかというと、それは整腸剤になります。
腸の働きがあまり良くないからこそ、ガスがたまりやすい状態になってしまっています。
なので整腸剤によって腸の働きを良くしてあげることによって、ガスだまりの解消ができます。整腸剤はそこまで強い薬になっているわけではありませんので、安心して飲めるためオススメです。
ただしすべての人が飲めるようになっているわけではありません。
その人に合わないなどどうしても出てしまいますので、飲んでちょっとでもおかしいと感じた場合にはすぐに飲まないようにしましょう。そして不調が続くようなら、医師に相談をして診察してもらいましょう。
またガスだまりには、「ガスピタン」という薬もおすすめです。
ヨーグルトが効果的？
ガスだまりの解消方法は色々とありますが、ヨーグルトでも解消することを可能としています。
なぜヨーグルトで解消できるのかというと、ヨーグルトに含まれている成分が整腸してくれる働きがあるからです。ヨーグルトには乳酸菌が含まれているのですが、これが便秘にもいいと言われているほどお腹にいい働きをしてくれます。
乳酸菌によって整腸して腸を活発にしてくれますので、ガスも出しやすくなってくれてたまりにくくなります。
ただ、このヨーグルトでガスだまり解消はどうしてもその人によって効果があるないが出てしまいます。これはその人によってあっている乳酸菌なのかどうかが違ってきているため効果が無い場合もあるからです。
なのでヨーグルトだけに頼るようにするのではなく、違う方法でもしっかりと対策をしていくようにしましょう。
ガスだまりにならない対策法は？
ガスだまりをしてしまうのは本当に辛いことなので、一番大事になるのがたまらないようにすることです。
ではどのようにしているとたまらないようになってくれるのかですが、一番大事なのが食事になります。
食物繊維が少なければ、ガスだまりをしたり便秘になってしまったりとよくありません。食物繊維をしっかりと取るように管理していくことがオススメになります。
そしていつ度のタイミングで食事をしているのかも重要になります。
規則正しく食事をしていないと、体のバランス自体が崩れやすくなります。
これもまた原因となってしまっているため、食事の内容だけではなくて、いつ食事をするのかもしっかりと管理していきましょう。
ガスだまりの原因は？腹痛を起こす前に解消する！のまとめ
ガスがたまるとホントに辛いので、出せる環境があれば我慢せずに出すようにしましょう。
