抜け毛が増えるには原因がありますが、加齢や生活習慣など身近なものと、季節によって抜け毛が増える時期もありますので、男女で異なる対策方法を把握して、抜け毛をストップさせましょう。
抜け毛が増える原因には時期が関係している場合もあります。季節の変わり目に増えたり、また秋になると異常に抜け毛が増えるという方も多くいます。また男女によって抜け毛の原因も異なりますので、春夏秋冬の原因とおすすめの対策法をご紹介していきます。
抜け毛が増える原因は？
普段私たちの生活の中では1日に80本～100本程度の抜け毛があると言われています。
また季節の変わり目である春や秋には、200本程度抜けることもあります。
しかし、これらの抜け毛は換毛期に値する抜け毛となりますので、特に気にする必要はありません。
それ以外で抜け毛が増える原因はありますので、該当がないかを知っておく必要があります。
まず、男性と女性とでは抜け毛が増える原因が違います。
男性は遺伝によって抜け毛が増えて薄毛になりるケースが多いですが、女性の方は頭皮の血行が悪くなるような生活習慣になると、髪の毛が細くなって、だんだんボリュームが無くなっていく傾向にあります。
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男性でも全ての男性が遺伝の影響で薄毛になるかと言うと、そう言う訳ではありませんので、遺伝以外に抜け毛が増える原因は頭皮の血行が悪くなることが主な要因になります。
ではこのような生活習慣とは具体的にどのようなスタイルかと言いますと今の世の中はストレス社会と言われていますので、ストレスを感じると自律神経のバランスが悪くなってしまい、髪の毛に血液が行き届かなくなります。
またストレスを頂点として、
- 食生活
- 環境の変化
- シャンプーを変えたことによる要因
など、色々なことが抜け毛が増える原因として考えられるのです。
抜け毛が増える時期は？
各季節ごとにご説明をさせていただきますので、興味のある方は是非チェックしてみて下さい。
先ずは春先ですが、春は一年の始まりの季節とも言われています。
新しい学校に入学をしたり、就職が決まった方は初出勤をしたりなど、それまでの生活環境がガラッと変わることから精神的にストレスが溜まりやすい時期になります。
また地方から出てきた方は一人暮らしで食生活が乱れることで抜け毛が多い季節と言えます。
そして夏。
暴飲暴食に走る方と食欲がなくなる2パターンに分かれますが、共通して代謝機能が落ちてしまいます。
また、汗や皮脂が溜まりやすかったり、紫外線による頭皮のダメージが激しく頭皮環境が悪くなりがちです。
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そして、1年のうちで抜け毛が増える時期は秋なのです。
この理由は髪の毛の毛母細胞が入れ替わる時期だと言うことと、夏に紫外線の影響を受けた方は時間差で抜け毛が訪れやすくなるからです。
最後に冬は最も空気の乾燥とともに頭皮も乾燥しやすくなります。
そうするち皮脂が過剰分泌しますので頭皮の環境が悪化しやすくなってしまいます。
このように四季折々で頭皮に環境に特徴が出ますので、それぞれの季節で注意をする様に致しましょう。
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冬に増える場合は？
冬は抜け毛が増えるのでしょうか？
冬は寒い季節だけではなく、空気が乾燥する季節でもありますので、肌乾燥や手荒れがとても気になる季節になります。
ですのでそれは頭皮も同じことが言えます。
このことにより春や秋だけでなく、冬は抜け毛が増えると感じる方がいれば、それは正しい解釈になります。
ただ実際には9月～11月ころまでの秋口～冬にかけては髪の毛が増えやすい傾向があるのですが、髪の毛は平均すると4年～6年のサイクルがありますので、新しく生え始めて成長をして、そして成長が止まり、最後に抜けると言うサイクルを繰り返しているのです。
1日に50本～100本抜け毛があっても不思議ではないのですが、冬には更に50本位加算されますので100本～150本位抜け毛が増えると考えるのが常識となります。
なのでこれは寒く乾燥する季節ですので致し方ないことになりますが、その理由についてもう少しご説明いたします。
先ずは体の冷えによるものです。
寒くて体が冷えるとどうしても血管が収縮してしまいます。そうすると血流が悪くなってしまい、この影響は体内だけではなく頭皮にも関係してきます。そうすると髪の毛の成長に必要な酸素や栄養が行き届かなくなってしまいますので、抜け毛が増えてしまうのです。
これが冬は抜け毛が増える象徴的な理由になるのです。
[ad#ad-1]急に増える原因は？
中には短期間のうちに抜け毛が増えてしまう場合があります。
このような場面に遭遇した方はびっくりしてしまうと思いますが、でも急に抜け毛が増える原因は幾つかのタイプがありますのでご説明をさせていただきます。
先ず最初に考えられる理由と致しましては、食生活が変わったと言うことです。
これは特に春先に急に抜け毛が増える原因に多い理由となり、会社でも転勤などで単身赴任となったサラリーマンが、今までは奥様の手料理を食べていた所、急に外食が増えたり食事を抜いてしまうことで実は体内では皆さまが気が付かないうちに、思っている以上に体質が変わっていて髪の栄養不足になってしまっている場合があるのです。
その他にもありがちなのが、ダイエットを始めたのは良いのですが急な運動を始めたことによるストレスや食事制限をしたことによる栄養バランスが崩れ、髪の毛に必要な栄養が断たれたことが考えられます。
ダイエットで体が痩せたとしても一緒に髪の毛も痩せてしまっては元も子もありませんので、ダイエットをする時には体調と食事のバランスを考えなければなりません。
その他の急に抜け毛が増える原因としては、逆に適度な運動を止めてしまってデスクワークばかりになったことで血行が悪くなってしまったこと、また急にストレスが溜まる激務が訪れたり睡眠時間が少ない日々が数日続いたことで、睡眠中に成長ホルモンの分泌が減少してしまったことなどが考えられます。
逆に考えれば球に抜け毛が増えたと言うことは短期的な理由になるので生活習慣を治せば改善される可能性が高いのです。
効果的な対策法は？
上記にご説明をさせていただいた通り抜け毛には季節的なものやその他食事、ストレス、環境がもたらす頭皮への血行不良がもたらす原因が多いことが分かりましたが、では抜け毛に効果的な対策法といたしましてはどのようなことが考えられるのでしょうか？
最近鏡を見ながら抜け毛が増えてきたと思う方は是非参考にしてみて下さい。
昨今では抜け毛で髪の毛が細くなり、頭皮が薄くなってしまうことで悩んでいるのは男性だけではなく、女性でも急増しているのです。
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でもどうして一昔前とは違って女性も抜け毛に悩むようになってしまったのかと言いますと、脂っこい物や欧米の食生活が頻繁になってきたことによ生活習慣が大きく関係しているのです。
また女性の方特有の妊娠をしたり出産、また加齢になると更年期障害や閉経によってホルモンバランスが崩れてしまうことも大きく寄与しています。
抜け毛に効果的な対策法は野菜や育毛や発毛には欠かせない亜鉛を含めた食生活の栄養バランスがきちんと取れている物を食べる様にすることも大事です。
また夜間11時～2時の間は成長ホルモンの分泌が盛んになりますので、この時間帯を逃さないように22時頃には就寝の準備をしておくことも大切です。
その他の抜け毛に効果的な対策法としましては、喫煙者は頭皮の血管が収縮してしまい、健康のためにも良くないのでタバコを止めることも大切です。
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何より自律神経の乱れをなくすためにストレスを溜めないようにすることも重要と言えるでしょう。
ストップできた口コミは？
最近、抜け毛、薄毛が気になっている方は是非ご参考に！
まず、皮脂が出やすい働き盛りの30代～40代のサラリーマン男性に多い口コミといたしましては、夏に関してはとにかく頭皮を清潔に保つことで抜け毛をストップできたと言う口コミが大多数あります。
これは頭皮を清潔に保つためのスカルプ系であったり最近流行っている炭酸シャンプーを使い、毛穴の汚れを取りつつも頭皮を必要以上に刺激をして乾燥させない様にすることで太い髪の毛が生えてきたと言うケースが多いです。
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また女性の方については40代に入ると更年期障害が始まる方もいて、心身共に変化が訪れる時期となるので、そんな時にはあまり脂っこい物を食べずに和食を中心とした食事にしたり、夜22時～2時の間は、髪の毛同様に肌のゴールデンタイムでもありますので、きちんと就寝をしたり、男性とは違った生活スタイルを見直すことで、抜け毛をストップできた口コミが多くあります。
このように男女別に口コミは違いますが、共通していることは、
- 頭皮を清潔に保ち
- 髪の毛に血行
- 栄養が行き届くような生活環境を送る
と言うことになります。
是非抜け毛が少なくなるように皆さまに当てはまる頭皮のケア方法を実践してみて下さい。
抜け毛が増える原因と時期は？【対策は男女で異なる！】のまとめ
一時的に抜け毛は増えると恐ろしくなりますが、すぐに薄毛になってしまう事はありませんので、今の生活を見直しながら、育毛などの対策も並行していると効果的です。髪が細くなってきたら要注意です。
