頭皮の血行が悪いと抜け毛が増えると言われていますが、頭皮の血行が悪くなる原因とは？また頭皮の血行を改善させるためにはどんなシャンプーを使い、どのようなマッサージをすると効果的なのでしょうか。
頭皮の血行が悪いと髪が健康的に育つための栄養素を届けることができないことが原因で抜け毛が増えてしまいますが、育毛剤や育毛シャンプーでも頭皮の血行をよくすることはできるのでしょうか？マッサージやツボなども効果的なので、自宅でも起こってみてはいかがでしょうか。
頭皮の血行が悪い原因は？
頭皮の血行が悪い原因は様々です。
- 喫煙
- ストレス
- 睡眠不足
- バランスが悪い食事
などの健康に良くない事が挙げられます。
こういったものがなぜ頭皮の血行が悪い原因となるかというと、体全体の血の巡りが悪くなるからです。
頭皮も腕の皮膚も一緒で皮膚の下には同じ血が流れています。そのため、体全体の血の巡りが悪くなると頭皮の血行も悪くななります。
血の巡りが悪くなると現れる症状として、冷え性やむくみがあります。
これらの症状がでたら、頭皮の血行が悪くなっているのかなと考えた方がいいです。
体全体の血の巡りが悪くなってしまうと、太りやすかったりなどのデメリットもあります。
そのため、体の血の巡りが良くないと感じて色々と対策をたてる人はいますが、頭皮の血行が良くないのは気にしてる人が少ないようです。だから、頭皮の血行が悪くなるとどうなるかというのを紹介していきます。
頭皮の血行が悪いとどうなる？
頭皮の血行が悪いとどうなるかというと、抜け毛が目立つようになります。
髪の毛は頭皮に支えられて生えているため、血行が悪いと皮膚がカサカサになり、元気がなくなります。
そのため、頭皮の栄養が少なくなって抜け毛と繋がります。
また、頭皮の血行が悪くなると新しい毛が生えてくるのを妨害します。
血は様々な栄養を運んでいるため、血行が悪いという事は頭皮に栄養が上手くいかないという事です。
だから髪の毛が生える栄養がなく、新しい毛が生えてきません。
つまり、頭皮の血行が悪いとどうなるかというと、ハゲてしまうという事になります。ハゲは男性だけでなく、女性もなるものです。ハゲに悩んでいたら、血行を良くするようにしましょう。
良くするには？
頭皮の血行を良くするには「頭皮の血行が悪い原因は？」というところで書いた原因を除去するようにします。
喫煙をしている人ならば、タバコの本数を減らします。
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また、外食が多い人ならばなるべく栄養バランスがとれた食事を注文するなどです。こういった生活習慣を改善するのが頭皮の血行を良くする方法です。
食生活を改善するならば、積極的に食べたいのがビタミンEが含まれている食品です。
ビタミンEが含まれているのはあんきもやいくらなどの高級品ですが、かぼちゃや赤ピーマンといった庶民的な食べ物もあります。
また唐辛子やアーモンド、マーガリンなどにもビタミンEが含まれています。ビタミンEは血行を良くする力があるため、頭皮の血行も良くしてくれます。
[ad#ad-1]おすすめのシャンプーは？
頭皮の血行を促進するおすすめのシャンプーは、育毛シャンプーというジャンルのものです。
育毛シャンプーとは、そもそも髪の毛を生えやすい環境にするシャンプーです。
髪の毛が生えやすい環境とは、清潔な頭と血行がいい頭です。血行が悪いとハゲにも繋がるため、積極的に利用したいシャンプーです。
頭皮の血行を促進させるおすすめのシャンプーのメーカーというのは、その人の予算の都合もあるので一概には言えません。
育毛シャンプーは普通のシャンプーよりも高価なため、まずはちょっとだけ高いシャンプーを試しに使ってみるというのも手です。
育毛剤は効果的？
頭皮の血行を促進させるのは育毛剤を利用するという方法もあります。
ただし、育毛剤を使用するだけではダメです。
多くの育毛剤には使い方が書かれています。使い方は、育毛剤を頭皮に使ったら指でマッサージするように書かれている事が多いです。育毛剤をつけて、軽く指で頭皮を刺激してあげます。すると、頭皮の血行を促進させる事ができます。
育毛剤には、頭皮の血行を良くする成分が含まれています。
具体的な成分の名前はセンブリエキスやナイアシンアミドなどです。
こういった成分が表示されている育毛剤を使うようにしましょう。育毛剤を利用する時は、シャンプー後などの皮膚が柔らかい状態の時がおすすめです。頭皮の血行を促進させるのは育毛剤があると便利です。
ツボはある？
頭皮血行促進のツボは全身にあります。
まず頭では、両耳を結ぶ線を書きます。そして眉間の中央からも線を引き、二つの線が交わったところにあるのがツボです。
鎖骨の外側のくぼみから親指一本くらい離れた場所にも頭皮血行促進のツボはあります。ちょうど脇あたりです。
手では、小指の第一間接の真ん中ぐらいにツボがありますし、足のかかとの中央にもツボがあります。
血行促進のツボはこのように全身にあります。
そのため、電車に乗ってる時やテレビを見ている時などのちょっとした時間にツボ押しをするのがおすすめです。また、頭皮の血行を促進させたいならば育毛シャンプーや頭皮のマッサージなどと組み合わせてやる事で効果は上がります。ツボだけに頼ると、効果はあまりでないかもしれません。
マッサージが有効？
頭皮血行促進にはなんといってもマッサージが有効的です。
マッサージは頭皮に直接刺激を与える事ができるため、頭皮の血行がぐんと良くなります。
マッサージは育毛剤を利用する方法もありますし、シャンプーをしながら指でマッサージする方法もあります。また、マッサージするのは指じゃなくて頭皮のブラシのようなものもあります。
さらにスパでも頭皮マッサージをしてくれたり、美容室でもマッサージしてくれます。
マッサージをすると気持ち良くなるばかりではなく、頭がスッキリして軽くなります。だからストレス解消にもいいんです。ストレスは頭皮の血行を悪くする原因でもあるため、頭皮血行促進にはマッサージが有効なんです。マッサージは自宅でもできるのが魅力的です。
頭皮の血行が悪いと抜け毛が増える？【マッサージが効果的！】のまとめ
頭皮が固いと血行も悪くなりますので、毎日お風呂に入った時にでもマッサージをする習慣をつけると効果的です。
