快眠

睡眠ドリンクで効果はあるのか？「夜なかなか眠れない…」このような悩みを持っている人はいませんか？睡眠障害対策として、いろいろな方法が紹介されています。その中の一つに今回紹介する睡眠ドリンクが挙げられます。ただドリンクを飲むだけで睡眠の質が改...

睡眠を改善させるツボは効果あるのか？「最近なかなか眠れない…」「きちんと眠っても翌朝疲れが取れない…」睡眠に関していろいろと悩みを抱えている人も多いでしょう。眠れないと翌日注意力散漫になったり、眠気が襲ってきたりと支障も生じます。睡眠対策と...

睡眠朗読という動画はご存じですか？寝つきが悪い、睡眠の質を上げたい方におすすめです。落ち着いた口調で朗読されると気持ちがリラックスして寝入りやすくなります。特に女性の睡眠朗読がおすすめです。動画とあわせてご紹介いたします。

快眠できない原因には、生活習慣やストレス、またはベッドやマットレス、そして枕が合わないなどが原因としてあります。快眠できる対策方法には適度な運動やストレッチ、アロマや音楽などがありますので取り入れてみるのも効果的です。快眠ができない原因には...