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睡眠

平均睡眠時間は年齢や季節によって変わる?しっかり眠るために必要な事は?

平均睡眠時間は人それぞれで異なりますが、寝不足も良くないですが寝すぎるにも良くないと言われています。平均の睡眠時間を知ることで自分がしっかり寝れてるのか?それとも寝不足なのかが分かります。寝不足が続くと病気になってしまう可能性があります。ど...