音楽

快眠できない原因には、生活習慣やストレス、またはベッドやマットレス、そして枕が合わないなどが原因としてあります。快眠できる対策方法には適度な運動やストレッチ、アロマや音楽などがありますので取り入れてみるのも効果的です。快眠ができない原因には...

セロトニンを増やして心身ともに元気に過ごしたいなら効果的にセロトニンを増やすことが必要ですが、どのような方法で増えるのでしょうか？生活習慣の見直しや定期的な運動、呼吸法などなどがありますが、食べ物や飲み物にも気をつけましょう。セロトニンを増...

すぐに眠れることが快適な睡眠とまではいきませんが、すぐに眠れるだけでストレスを感じなくても済みます。ではどのような方法で眠れるようになるのか？音楽を聞くなどの方法は昼寝や仮眠でも使えるのでしょうか。すぐに眠れる方法は個人によって様々な方法が...

緊張をほぐす方法はどのようなものがあるのでしょうか？人前で話をしたり、重要な場面の時には緊張をすることがありますが、極度になると成果を発揮できませんので、ツボや呼吸法で緊張をほぐしておくとよいでしょう。緊張をほぐす方法を知りたいという方はお...

怒りを鎮める方法は今の世の中にとても重要な方法ではないでしょうか。理不尽なことやストレスがたまることが多い現代社会では怒りを感じることもしばしばあります。そんな時には怒りを爆発させるのではなく、自分で怒りを鎮める方が効果的な解決法といえます...

寝つきが悪いと次の日に支障ができます。できることなら寝つきは良くしたいものですね。寝つきが良くなる音楽やツボの効果はどれほどあるのでしょうか？またサプリや飲み物などに効果的なものはあるのか検証しました。布団に入ってすぐになられるのが理想です...