仕事 メラトニンは質の良い睡眠に効果的！効率的に増やす方法とは？
メラトニンと睡眠の関係とは？人間の身体は眠くなるという指令を出すときにホルモンと深い関係があります。それがメラトニンです。普段の生活の中で眠くなったときに寝るのが一般的ですが、このメラトニンというホルモンが質の高い睡眠をするために大切になり...
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睡眠 質の良い睡眠をするためにグリシンを活用？食品やサプリメントから摂取する方法！
質の高い睡眠にはグリシンの関係とは？しっかり寝る時間を確保しているのに、寝てもなかなか疲れが取れなかったり寝つきが悪いってことはありませんか？さらに夜中に何度も目が覚めるといった睡眠の悩みも色々な要因があってそうなってしまいます。このような...
予防 口臭を防ぐには？対策と予防法まとめ！
口臭は自分ではなかなか気付かないものです。気付かないからこそ、仕事やプライベートで人に会うときに自分の口臭が気になることはありませんか。もしも口臭対策をしても効果が実感できないのなら、ポイントを押さえた対策になっていないのかもしれません。そ...