大人ニキビがでてしまうとちょっと悲しくなりませんか。特におでこや頬、顎に大人ニキビができるともう最悪です。化粧で隠そうとしてもなかなかうまくいきませんし、そのまま放置しておくと、周りの目が気になる。なぜ大人ニキビができるのか？その原因と対策法を調べてみましょう。
若いころのニキビは青春だ！ということも言われますが、大人ニキビになるとそうも言ってられません。女性ならメイクをする時にやっかいですし、男性でもやっぱり周りの目も気になるものです。ニキビが出来やすいおでこや顎に、なぜ大人になってもできるのか？その原因を探ってみましょう。
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大人ニキビができる原因とは？
10代の思春期では、青春の証とも言われるニキビがおでこは頬などにできることがあります。これは過剰に分泌された皮脂が毛穴が詰まってできることが原因でニキビです。若いころは皮脂の分泌が過剰です。しっかりと洗顔すれば治る可能性が高いものです。
しかし、大人ニキビの原因は違います。また人によってその原因が複数あります。
ココロが疲れる。精神的なストレス
「会社でストレスがかかりすぎて顔のニキビが増えた」こんな経験をされた方もきっといるでしょう。ストレスはもろにお肌に出てきてしまいます。ストレスには自分で感じるものと気がつかないストレスがあります。いつの間にか大人ニキビが増えてきたという方は精神的なストレスに注意をしてみてください。
ストレスは日々積み重ねられています。その結果、神経の乱れを起こしホルモンバランスが崩れ肌荒れを崩します。精神的なストレスというのは弱い部分に出やすいとされていますので、もし頻繁に大人ニキビがでるという方は体からの合図かもしれません。
睡眠不足はダメージ大！
肌は日々ダメージを受けています。紫外線や乾燥、大気汚染など様々なリスクにさらされています。メイクも肌にとっては汚れになります。このようなダメージを回復させるには睡眠が不可欠です。お肌には睡眠中に回復ケアされています。睡眠が少ないと回復できずにいることになります。
また上記のストレスとも、通じるものがありますが、睡眠不足は大きなストレスです。
ストレスを感じると自律神経のバランスは崩れて、男性ホルモンが分泌され、皮脂の分泌量がアップして増加してニキビを引き起こす事も考えられます。
現に、徹夜した時って、顔がテカテカになりますよね。皮脂の分泌量が増えている証拠です。
偏った食事はNG！
好きなものを好きなだけ食べていればニキビのみならず、体に色々な変化が出てきます。もちろん健康も害してしまいます。大切ななのはバランスの良い食事。特に大人ニキビが気になる場合には、ビタミンやミネラルを上手に摂ることが大事です。
大人になると外食する機会も増えるため、どうしても栄養バランスが偏りがちになりますが、そんな時にはサプリメントを有効活用しましょう。
あと、忘れてはいけない栄養素は「食物繊維」です。
腸内環境の悪化はお肌へのダメージが大です。便秘などが原因で大人ニキビが出る場合も多く、便秘解消したらニキビもキレイになったという事例もたくさんあります。
タバコをプカプカ！
大人ニキビの原因の一つで血行不良というものがあります。タバコは血行不良を招きます。またお肌もくすんでみえることありますので、お肌を気にするならタバコはやめた方が良いしょう。
参考⇒【メリットあり！女性必見】禁煙がもたらすお肌にうれしい7つ効果とは？
予防していますか？紫外線
紫外線は年中降り注いでいます。UV対策をしていないと大人ニキビを招いてしまう事もあります。紫外線から肌を守るため、日焼け止めなどの対策が必要ですが、男性の方で大人ニキビに悩んでいる方は紫外線対策はしにくいかもしれません。
メイクはしっかり落としていますか？
女性の方は毎日メイクをしていますが、一日の終わりのメイク落としは丁寧にされていますでしょうか？面倒な日もあると思いますが、メイク汚れが残ったままだと徐々に蓄積されて大人ニキビの原因になります。
また男性でも洗顔料やシャンプーのすすぎ残しがあると、それも大人ニキビの元になる場合があります。
[ad#ad-1]男性の大人ニキビで多い原因は乾燥？
女性は洗顔をする時には、お肌を傷めないように丁寧にされる方が多いですが、男性の場合にはそんな事おかまいなしで洗顔される方が多いのが現実です。
洗顔フォームを使って、ゴシゴシと洗っていませんか？汚れが落ちてさっぱりする気持ちもわかりますが、実は肌の必要な皮脂まで奪いとってしまっていることもあります。
大人ニキビの多い原因は「乾燥」です。皮脂を過剰にとるとお肌は乾燥してしまいます。
便秘は大人ニキビの天敵
女性の方は便秘になる方が多いですが、便秘は大人ニキビの原因になります。便秘の主な原因はいくつかあり、
- ストレス
- 腹筋が少ない
- 運動不足
- 乱れた食生活
- 食物繊維不足
などあります。便秘になると老廃物が腸内に溜まり、有害なガスが発生します。それが血液にのって、全身を巡ります。
大人ニキビの特徴とは？
20歳を超えるとニキビではなく「吹き出物」ともいわれますが、大人になってできるニキビの特徴はどのようなものがあるんでしょうか。
残念だけど再発しやすい
大人ニキビって再発しやすいんです。表面上では治ったように見えていても、毛穴の奥にアクネ桿菌が菌が残っていて再発しやすくしています。
※アクネ桿菌は、皮脂を好み、空気に触れることを嫌いな特徴があります。毛穴が皮脂で詰まっている場合には、アクネ桿菌の増殖する絶好の場所になります。
跡になりやすい
大人ニキビはニキビ跡として残りやすいです。その原因は年齢に関係しています。肌は代謝をしてダメージを回復しますが、年齢やその他の要因によって代謝が遅くなります。大人ニキビ跡を残さないようなケアが重要です。
おでこ・顎の大人ニキビ原因とは？
大人ニキビができる場所はおでこや顎がもっとも多いとされていて、悩みの多い場所です。その原因は異なりますのでチェックしてみましょう。
おでこの大人ニキビの原因
Ｔゾーンとよばれおでこから鼻にかけての場所は皮脂に分泌量が多い場所です。皮脂の分泌が多く酸化してしまうと大人ニキビの原因となります。
また前髪がおでこにかかっていると、こすれて炎症の原因となりますので、もしおでこに出来てしまった場合には、おでこを出す方がよいでしょう。
あごの大人ニキビの原因
あごの大人ニキビの場合には、ホルモンバランスが大きく関係しているといわれています。ホルモンバランスを崩すと、皮脂の分泌が多くなり、大人ニキビを起こすことがあります。
また顎の裏側にできる大人ニキビは、衣服がすれて炎症が酷くなってしまうことがありますので要注意です。
大人ニキビが出来やすいタイミングとは？
ニキビが出やすいタイミングというのがあります。
- ストレスが多くかかった時
- 睡眠不足になった時
- 冬場などの乾燥しやすい時期
- 生理前
- 徹夜をした時
- 暴飲暴食した後
こんなシーンがある時には気をつけましょうね。
大人ニキビを繰り返さないための予防とは？
一度、大人ニキビになってしまうと改善するには時間がかかりますので、ならないように予防することが大切です。
- 生活習慣の見直し
- たっぷりの睡眠
- タンパク質、ビタミンなど食生活の見直し
- ストレス対策
- 紫外線対策
- メイクに注意
- 洗顔方法の見直し
- 適度な運動
このような項目の見直しを一度されてみてはいかがでしょうか。
大人ニキビがおでこや顎にできる原因は？【再発しない対策法】のまとめ
大人ニキビはやっかいなので、出来る前の予防がもっとも効果的な対策と言えます。
