太りたい女性は痩せたい女性と同じようにたくさんいます。太りたくてたくさん食べても全然効果がない女性の原因は体質の問題なのでしょうか？気をつけたい食事法から顔や上半身だけ太るためのポイントとは？
太りたい女性はたくさん食事を食べればよいのでしょうか？太れない方の特徴として太らない体質というものが原因している時があります。その時の対策法はどのようにすべきなのでしょうか。
太りたい女性はどんな人？
最近テレビに出てくるモデルさんや女優さんはみんなほっそりと痩せていますよね。日本人の女性には痩せたいという願望を持っている人がほとんどです。
しかし反対に「太りたい」と思っている女性もいます。
太りたい女性とは、あまりにも痩せすぎて貧相に見える人です。どんな服を着ても着られますが、しっくりこないのです。本人の健康に問題はないのに周りから痩せすぎていることを指摘されてしまいます。
そして痩せすぎているとどうしても幸福そうに見えません。
太りたい女性は、体質的にどうしても自分で太る事が出来ないのです。たくさん食べても全て体から排出されてしまうので
必要な栄養素も吸収できずに病気になる可能性もあります。
太りたい時の食事方法は？
太りたいからと言って暴飲暴食をしてしまっては健康によくありません。
体を壊すことなく太りたい時の食事方法は、栄養のバランスがいいものをよく噛んで食べ、消化をよくすることです。太る事が出来ない人は、生まれつき食べ物の栄養を吸収する力が弱かったり胃腸が弱かったりと吸収力がよくありません。
なので周りと同じ量を食べても吸収力がないので全て体外に出てしまうのです。
そして胃腸が弱い人が頑張って人よりも多く食べようとすると食欲をなくして胃腸を痛めてしまいます。
太りた人が太りたい時に食事で太ろうと思う人は、空腹になるまで食べるのを我慢し、胃腸を休める事も必要です。1日3食絶対に食べると決めるのではなく、お腹がすいた時に食べる方法がおすすめです。
プロテインを飲んでみる？
プロテインには植物性プロテインと動物性プロテインがあります。植物性プロテインには、グルタミンなどの成分が含まれていて代謝が活発になります。なので植物性プロテインは痩せたい人が飲むものです。
なので太りたい時には動物性プロテインを飲みましょう。
動物性プロテインは非常に栄養価が高く、重要なアミノ酸を全て持っているタンパク質で出来ているので消化を促進するはたらきがあります。なので胃腸が弱く消化がうまく出来ない痩せすぎている人には、
太るためにも動物性プロテインを飲むことをおすすめします。スーパーやドラッグストアーで販売されている筋力をつけるプロテインは全て動物性プロテインなので、健康的に太る事が出来ます。
上半身だけでいい
下半身だけズドンとしていて上半身が痩せている洋ナシ体系の人は、上半身だけ太りたいと考えているでしょう。しかし部分痩せというのは難しいのです。
上半身だけ太りたい時は、まずタンパク質が多く含まれている食品でバランスのとれた食事をすることです。
タンパク質は、肉類、魚介類、卵類、乳製品などに多く含まれています。
ジャンクフードや炭水化物中心の食生活ではなく、しっかりと自炊することでもバランスのとれた体型になるでしょう。
女性は、上半身より下半身に脂肪が溜まりやすいので適度な運動とバストアップをするためのマッサージをするとよいでしょう。
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顔だけでも可能？
顔がげっそりしていると「疲れているの？」「なんかあった？」など周りの人から無駄に心配されてしまいますね。
部分痩せが難しいといわれていますが、トレーニング次第でげっそりとした顔も太ることができます。
方法としては、噛んでも噛んでもなくならないものを噛むことです。そうすることによって咀嚼筋が鍛えられ顔がふっくらと健康的になります。
咀嚼筋が鍛えられる食べ物は、ホルモンやするめがおすすめです。ホルモンやするめがなくても普段の食事で何回も噛むことを心掛けていけば咀嚼筋は鍛えられます。
顔の筋肉は、腕や足と違って普段あまり動かしません。なのでオーバーリアクションをするように顔を動かしながらトレーニングをすると表情筋が鍛えられげっそりとした顔から健康的な丸みを持った顔になるでしょう。
筋トレは効果的です
顔を太りたい時には、咀嚼筋や表情筋を鍛えます。なので太りたいと思った時には、体中筋トレをすることがおすすめです。
痩せすぎの人が筋トレをすると、体に適度に筋肉がつき女性は女性特有の丸みのある体になります。太るために筋トレをするときには、筋肉痛がひどいのに、しっかりと最後まですることは体に悪影響なので休み休み行いましょう。
痩せすぎている人が無理をして筋トレを続けてしまうと酸素不足になったり怪我の原因となったりします。急いで太る必要はなく、ゆっくりと自分に合わせて筋トレをしていきましょう。
太らない体質を変えるには？
痩せすぎていると、風邪をひきやすくなったりと病気にかかりやすくなります。なので太りたいと考えるのですが、体質的に太らない人もいます。
太らない体質とは「○○をすれば絶対治る！」というわけではなく確実でスピーディーな改善方法がありません。体質を変えるということはそれほど難しいことなのです。
太らない体質を改善させる一番の方法は、バランスのとれた食事をしっかりととることです。
周りの人よりもタンパク質が多く含まれている料理をよく噛んで味わって食べることです。女性はデスクワークの仕事をされている方が多いと思いますが、適度にストレッチをしたりすると太らない体質を改善できるでしょう。
「太らなければ！」と焦らずに自分のペースでゆっくりと太らない体質を変えていきましょう。
太りたい時には病院で対応できる？
痩せていると健康的に過ごすことが難しくなり、自分でも痩せすぎている体型を変えられない時には病院に行き、薬療法で体質を改善してもらう事が出来ます。
太る事が出来ない人は、胃腸のはたらきが人よりも弱い傾向がありますので、胃腸科などで動物性プロテインなどが配合されている薬を処方してもらいましょう。
しかし太りにくい人は、栄養の吸収がうまくできないので薬の成分も吸収しにくい場合があります。
しかも病院によっては薬療法を推進していなかったり筋力アップを中心とした療法を進めている医者もいます。なのであくまでも病院でサポートをしてもらうという気持ちで最終的には自分自身で太らない体質を改善することが必要です。
太りたい女性の食事法と顔や上半身だけの対策法は？のまとめ
痩せるのも大変ではありますが、太りたいという方がもっと大変です。体質の問題もありますので、長いスパンを考えての対策となります。
