睡眠朗読のおすすめ無料動画は女性の声！眠る前に最高のリラックスで快眠を！

睡眠朗読のおすすめ無料動画をご紹介。「眠りたいけれどもなかなか寝付けない…」このような悩みを抱えている人はいませんか？

眠るときにあれこれ考えるとますます寝付けなくなって焦ってしまう、するとますます眠れない、このような負のスパイラルに陥る方も多いです。

そんな時におすすめなのが、今回紹介する睡眠朗読動画です。落ち着いた口調で朗読されると、気持ちがリラックスして寝入りやすくなります。

今回はYouTubeで無料で視聴できるおすすめ睡眠朗読動画をピックアップしてみました。

【睡眠導入】眠れる朗読「銀河鉄道の夜」宮沢賢治【元ＮＨＫフリーアナウンサー島 永吏子】字幕つき

「銀河鉄道の夜」というと宮沢賢治の代表作で、名前だけなら聞いたことのある人も多いでしょう。

こちらの朗読動画は、現在フリーアナウンサーとして活躍している島永吏子さんが朗読しています。

アナウンサーが朗読しているだけあって、妙に芝居がかった感じではありません。

いい意味で抑揚がなく、淡々と読み聞かせるような動画に仕上がっているので聞いていると気分が落ち着いていくのを実感できるでしょう。

なかなか寝付けなかったときに聞くと眠りやすくなり、睡眠導入用の動画として重宝するでしょう。

宮沢賢治の時代に、宇宙をテーマにした作品は大変珍しいです。

この動画を耳にするとリラックスると同時に、宮沢賢治の栓系の命に感心してしまいます。

最新研究に基づいた睡眠導入【432Hz・音楽＆朗読】メラトニンの分泌を促し、アルファ波が増加する・リラックス・ストレス緩和、疲労回復・睡眠ホルモン、宮沢賢治、注文の多い料理店

こちらも「注文の多い料理店」という宮沢賢治の著作の朗読になります。

この動画は「お休み研究所」というチャンネルで配信している動画になります。

こちらの動画の面白いところは、睡眠の質を向上するような睡眠朗読動画を提供している点です。

しかも学術的・科学的根拠に基づき動画制作しているので、なかなか寝付けない時に聞いてみるといいでしょう。

科学的根拠は動画の概要欄に記載しているので、興味のある人はチェックしてみてください。

こちらはただ朗読するのではなく、リラクゼーションできる音楽も盛り込まれているのも特徴の一つです。

音楽にはコルチゾールという覚醒作用のあるホルモンを低下させ、メラトニンという寝つきやすくするホルモンを増加させる作用があるといいます。

科学的に徹底して製作されているので、興味深いです。

【途中広告なし】9割の子供がすぐ眠れる 眠れる昔話 ~おやすみ桃太郎~

桃太郎を題材にした動画で、2021年にアップされて以来約2年で200万再生を突破しました。

こちらの動画ですが、非常にゆっくりした速度で読み聞かせてくれるのでリラックスできます。

もしゆったり過ぎると思ったのであれば、速度を上げてもいいかもしれません。

女性の声で読み聞かせを行っているのですが、やさしい声なので気持ちが落ち着きます。

まるで子供のころにお母さんに絵本を読んでもらっているかのような錯覚を覚えるかもしれません。

またこちらの動画の主は、この動画を聞くだけでなく眠りやすくなるツボを刺激するとより眠りやすくなるそうです。

寝入りやすくなるだけでなく、ぐっすり眠れるというのでやってみるといいでしょう。

【眠くなる】お疲れのあなたも不眠症のあなたも、この音声で深く眠れます【睡眠導入 寝落ち 催眠術 ヒーリング BGM】

「聞くだけで眠くなる」をテーマにした夜咄頼麦 / Raimugi Yobanashiのチャンネルにあった動画です。

こちらのチャンネルの動画は3つの眠りやすくなる要素を踏まえて制作されているのが特徴です。

その3つの要素とは以下で紹介するポイントです。

• 「1/fゆらぎ」の要素が含まれた話し方
• 催眠作用のある「非整数次倍音」の含まれた声
• 眠りを目的にした台本

男性の非常にやさしく穏やかな声で、気分がリラックスするはずです。

まるで催眠術にかかったかのように、声に自分の脳がコントロールされる感じです。

動画は1時間ちょっとありますので、焦る必要もありません。

男性の声に身を任せるようなイメージで聞いていると、気付いたときには寝落ちしているでしょう。

【作業用・睡眠用】もっと聞き流す落語㊵

「睡眠朗読」で検索にかけると、落語の動画が結構多くヒットします。

落語のリズミカルな話し方は、聞いているとリラックスできます。

また落語のような面白い話を聞いていると、思わず笑ってしまいます。

何かストレスのかかっているとき、悲しかったり悔しかったりするときにはなかなか寝付けないものです。

そんな時に落語で笑うとだいぶリラックスできるでしょう。

こちらの動画を聞いて眠ろうと思うのであれば、きちんと内容を聞くのはおすすめできません。

文字通り、聞き流すような感じで聞きましょう。

また音量には注意したほうがいいかもしれません。

大きめのボリュームで聞くと逆に目が覚めるからです。

小さめのボリュームで聞き取れるかどうかの感じに調整するのがおすすめです。

水樹奈々ボイス【公式試聴】おやすみロジャー😪10分で寝かしつけ！読み聞かせ絵本«声優水樹奈々/中村悠一»

あの人気声優の水樹奈々さんと中村悠一さんが朗読してくれる動画です。

こちらの作品は「読むだけで子供がすぐ眠る」と評判で、100万部突破した絵本の朗読です。

ただ単にそんな評判があるだけでなく、心理学的効果も立証されているので高い効果が期待できます。

「日経トレンディ2016年ヒット商品ベスト30」の12を記録したほどの人気作品です。

人気の声優さんの美しい声を聴いていると癒され、眠りの世界にいざなってくれるはずです。

子供だけでなく、寝つきが悪くて困っている大人の方も一度聞いてみる価値があります。

こちらはあくまでも試聴向けです。

ですから動画の時間は10分ちょっとしかないので、お試し感覚でYouTubeで聞いてみるといいでしょう。

『杜子春』作：芥川龍之介　朗読：窪田等　作業用BGMや睡眠導入 おやすみ前 教養にも 本好き 青空文庫

こちらの動画を耳にして、「どこかで聞いたことのある声だ」と思う人も多いかもしれません。

こちらの動画は窪田等さんというナレーターの方が朗読しているからです。

窪田さんはドキュメンタリー番組の「情熱大陸」や任天堂のCMのナレーションを務めています。

非常に落ち着いた口ぶりなので、聞いているだけでリラックスできるでしょう。

「杜子春」はあの芥川龍之介の著作の作品です。

眠るときには内容をじっと聞くのではなく、聞き流す感じで耳にするのがおすすめです。

また睡眠用だけでなく、いろいろな用途で活用できる動画であるのもおすすめポイントです。

勉強や作業をしている際のBGMとしても重宝する動画です。

睡眠朗読のおすすめ無料動画は女性の声！眠る前に最高のリラックスで快眠を！のまとめ

なかなか寝付けないとプレッシャーになって、ますます目がさえてしまうことも多いでしょう。

眠れないときには気分を沈め、リラックスすることが何よりも大事です。しかし自力でリラックスさせるのは、決して簡単なことではありません。

そんな時にはここで紹介したYouTubeにアップされている睡眠朗読を活用してみるといいでしょう。

今回はいろいろなジャンルの動画をピックアップしましたので、どんな方でもきっと眠りやすい動画が見つかるはずです。

眠る際には声だけを聴くように注意してください。

画面を見ると覚醒効果があるとされるブルーライトにさらされてしまって、逆効果になるからです。