ショートスリーパー

短時間の睡眠が体に与える影響が多々あります。遺伝の影響で睡眠時間が短くても生活に影響せずに健康被害も出ない人もいます。短時間の睡眠時間でも大丈夫な人たちはショートスリーパーなどと言われています。遺伝的要因で睡眠時間が短くても大丈夫な人がいま...

睡眠時間は人それぞれですが、基本的には7時間から9時間は継続してしっかり寝たほうが良いと言われています。しかし短い睡眠時間で平気な人がいるのも事実です。ショートスリーパーという言葉もあるほど短時間の睡眠で生活している人もいます。この人たちは...