睡眠 8時間睡眠はメンタル安定に必須！途中で起きないために必要な事は？
自分に適している睡眠時間というものがありますが、短すぎるのは良くありませんが長すぎても意味がないという人もいます。日本人の平均の睡眠時間は約7時間と言われている中で、8時間が最も健康に良い最強の睡眠時間だという人もいます。8時間睡眠がどのよ...
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睡眠 睡眠の負債が与える体やメンタルへの影響とは？返済する事はできるのか？
慢性的な睡眠不足が続いてしまうと健康に悪影響を及ぼしてしまいます。これを睡眠負債と言います。平均で毎日の睡眠が6時間未満になると睡眠負債の症状が現れることが多いです。日中に眠くなってしまったり、集中力や注意力や記憶力が低下してしまいます。そ...
打たれ弱い 【打たれ弱い】そんな自分を克服したい男性に送る7つの対策法とは？
打たれ弱くて悩んでいる人は必見。会社で叱られたり、小言を言われたりすると、すごく落ち込んでしまう人は自分は打たれ弱いと思ってしまう事もあります。できることなら打たれ弱い自分を克服したいと思っていても性格だからと諦めてしまう事もあるかもしれま...