負債

睡眠の負債が与える体やメンタルへの影響とは？返済する事はできるのか？

慢性的な睡眠不足が続いてしまうと健康に悪影響を及ぼしてしまいます。これを睡眠負債と言います。平均で毎日の睡眠が6時間未満になると睡眠負債の症状が現れることが多いです。日中に眠くなってしまったり、集中力や注意力や記憶力が低下してしまいます。そ...