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【眠れない!】即効でできる日焼けのヒリヒリ対処法とは?

公開日: : 最終更新日:2014/08/12 日焼け , , , , , ,

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日焼けでヒリヒリしてお風呂にも入れないし、眠ることさえできないくらい痛い。このような経験されたことはありませんのでしょうか。背中に腕、顔もそうですが、日焼けのあのヒリヒリとした痛みって本当に嫌なものです。続く時には何日も続きますので、日常生活に支障をきたします。こんな時に即効で対処できる方法はないのでしょうか?また日焼けの痛みに湿布を使うと効果的なのか?海に行く前に知っておきたい情報がここにあります。

sunburn

夏といえばやっぱり海水浴ですが、楽しい時を過ごして家路に着くころには背中や腕、顔などの皮膚がヒリヒリと痛む。日焼けを過度にしてしまうとこのような痛みが起こります。これはもうやけど(火傷)になりますので、日焼けのヒリヒリにはキチンとした対処法をしないと悪化させてしまうことがありますので注意が必要です。

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日焼けヒリヒリは何日続くの?

太陽の光がサンサンと降り注ぐ外でたっぷりと夏を楽しんだ後にやってくる「日焼け」という代償。焼けても痛くならないという人はいいのですが、中には真っ赤になり、ヒリヒリして洋服も袖を通すことができなくなってしまう事もあります。そうなるとやっかいですよね。

「しっかりと日焼け対策をしておけばよかった」と思うが後の祭りです。

日焼けでヒリヒリとした痛みになってしまうのは、女性よりも男性の方が圧倒的に多いです。それもそのはす。男性で日焼け対策をするという人はあまりおらず、逆に「日焼けして黒くなりたい」と思う人が多いのです。

しかし、黒くなりたいという思いとは逆に焼き過ぎによって日焼けによる痛みを起こしてしまう場合があります。

日焼けの痛みのピークは6~24時間後といわれています。赤くなって痛みが出たり、ひどい状態になると、水ぶくれなどになってしまいます。火傷と同じ症状です。そうなってしまうともう大変です。

痛みが続く日数は、個人差があり、早い人だと2~3日程度で回復してきますが、症状が酷い人だと1週間程度痛みが続く人もいます。

日焼けヒリヒリを治す対処法とは?

まず最初に日焼けは火傷です。

火傷をした時にはどうしますか?何はなくともやけどした部分を冷やしますよね。これは正しい対処法です。ただ背中や腕など日焼けの部分が広範囲になってしまうので、冷やす事が大変かもしれませんが、とにかく冷やしましょう。

冷やしたタオルや氷をビニル袋に入れてタオルで巻き痛い部分を冷やします。おすすめは保冷剤とアイスノンのような冷たい枕です。これがあれば広い部分を冷やす事ができますので、冷凍庫に入れておくと便利です。

冷やした後でも痛みが取れないという場合には、皮膚科に行くのも一つの手です。「日焼けで皮膚科?」と思うかもしれません、夏場は意外と多いらしい。酷くなって炎症などを起こさないためにステロイド外用薬で治療することがあります。

湿布の効果とは?

痛くなったら湿布というイメージがありますが、これは絶対にNGです。

やけどには湿布は絶対にダメなので、日焼け時にもNGです。

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日焼けで眠れない時の対処法とは?

眠れないほどの痛みがある場合には、皮膚科で痛み止めなどを飲むしか方法はありません。

シャワーで冷水を浴びたり、タオルなどでとにかく痛い場所を冷やします。痛い場所と布団が接触してしまうと、痛みがでるのでできるだけ、あたらないように工夫することが大切です。一日寝ると痛みもだいぶ引いてくるので、日焼けのヒリヒリ初日が一番苦しい状態ともえいます。

ここを乗り切るしかありません。

背中や腕、顔だけじゃない!頭皮の日焼けにもご注意?

日焼けというと背中や腕や顔というイメージがありますが、実は頭皮もしっかりと日焼けしています。特に髪の毛が薄い場合には、直射日光が頭皮にダメージを与えます。頭皮の症状も他の皮膚と同じで赤く腫れあがったり、ヒリヒリとした痛みを起こします。

頭皮の日焼け対策でもっとも簡単なのは帽子をかぶるという事。海などをレジャーに行く場合には、帽子をかぶることはとても重要な意味を持っています。

ヒリヒリしてお風呂も入れない時には?

熱い湯船につかると痛みがますので、お風呂に入る時には冷たいシャワーが良いでしょう。また洗剤を使ってカラダを洗いたいところですが、冷えの痛みが出ている時には厳しいかとおもいますので、さっと洗い流す程度にしておくことが大切です。

数日経過して痛みが引き、洗剤が肌にしみなければOKです。ただ強くゴシゴシとこすらない方が良いでしょう。

自分の日焼けタイプを知っておくことが大切です。

日焼けでヒリヒリした時の対処法をご紹介していますが、もっとも効果的な対策としては、「自分の日焼けタイプを知ること」です。

分かっているけどやってしまうという時もありますが、痛みが続くことを思い出せば「日焼けをするのを前もって対策しよう」と思えるはずです。

外に出けける前には、

  • 日焼け止めを塗っていくか
  • 長袖を着るか
  • 日差しを浴びないか

このような簡単な方法で日焼けの痛みを防ぐことができますので、あの痛みを味わいたくないという方は、日焼け対策を行った方が良さそうです。

【眠れない!】即効でできる日焼けのヒリヒリ対処法とは?のまとめ

単なる日焼けで済む人と火傷になってしまう人。数日も日焼けによってヒリヒリと痛むくらいなら、ヤメテおけばよかったと思う事のないように、まずは日焼け対策を行ってくださいね。もしヒリヒリしてしまったらとにかく冷やしましょう。

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